紫外线防护：降低口腔癌风险

口腔癌，全球范围内普遍存在的恶性肿瘤之一，不仅严重影响患者的生活质量，而且严重威胁生命安全。近年来，随着对口腔癌的研究不断深入，人们已逐渐认识到紫外线暴露与口腔癌之间的关系，并开始重视紫外线防护在降低口腔癌风险中的重要作用。本文将详细探讨紫外线防护措施及其在降低口腔癌风险中的重要性。

首先，我们需要了解口腔癌的发病原因。口腔癌的发生与多种因素有关，包括吸烟、饮酒、不良饮食习惯、口腔卫生不良、遗传因素以及病毒感染等。其中，紫外线暴露被认为是口腔癌的一个潜在风险因素，特别是唇癌。紫外线能够穿透皮肤和黏膜，对细胞DNA造成损伤，增加细胞癌变的风险。

为了降低紫外线对口腔黏膜的损害，我们可以采取以下措施进行防护：

避免阳光直射：在紫外线辐射强烈的时段，尽量避免户外活动，特别是在上午10点至下午4点之间。这一时段紫外线辐射强度最高，长时间暴露会增加皮肤和黏膜受损的风险。

使用防晒霜：当需要外出时，涂抹具有足够防晒指数（SPF）的防晒霜，防止紫外线对皮肤和唇部的直接伤害。选择SPF值在30以上的防晒霜，并根据需要及时补涂，以确保持续有效的防护。

佩戴防护用品：戴帽子、墨镜和唇部防护用品，如遮阳伞、宽边帽和防紫外线口罩等，减少阳光直接照射。这些防护用品可以为皮肤和黏膜提供额外的保护，降低紫外线损伤的风险。

增强皮肤屏障：保持皮肤和唇部的湿润，避免干燥和开裂，这有助于提高皮肤的自然防护能力。使用保湿霜和润唇膏等产品，可以增强皮肤屏障，减少紫外线对皮肤和黏膜的损害。

除了紫外线防护外，预防口腔癌还需采取其他综合措施：

戒烟限酒：烟草和酒精是口腔癌的主要危险因素，戒烟和限酒能有效降低患癌风险。烟草中的有害物质和酒精对口腔黏膜的长期刺激，会增加口腔癌的发生风险。

均衡饮食：摄入富含水果、蔬菜和全谷物的饮食，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于预防口腔癌。均衡饮食可以提供足够的营养，增强机体免疫力，降低患癌风险。

保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁，减少细菌和病毒的滋生。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔微生物的积累，降低口腔癌的发生风险。

定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块和出血等，尽早进行治疗。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治愈率和生存率。

注意症状识别：口腔溃疡持续不愈、口腔内出现肿块或结节、口腔出血等症状，应及时就医，避免延误治疗。对口腔癌症状的识别和及时就医，有助于提高治疗效果和生存质量。

总之，紫外线防护是降低口腔癌风险的重要措施之一。通过采取合理的防护措施，结合戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生和定期检查等综合预防策略，我们可以有效地降低口腔癌的发生率，保护口腔健康。早期发现和治疗对于提高口腔癌患者的生存率和生活质量至关重要。公众应提高对口腔癌的认识，采取积极的预防措施，远离口腔癌的威胁。只有通过全社会的共同努力，才能有效降低口腔癌的发生率，保障人民群众的口腔健康。

夏文佳

江苏省肿瘤防治研究所