避免口腔刺激：预防口腔癌的实用建议

口腔癌，这个在口腔内发生的恶性肿瘤，包括了舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等多种类型。它不仅严重影响患者的日常生活，如进食和语言功能，还可能引发一系列严重的并发症，甚至危及生命。因此，提高公众对口腔癌的认识和预防意识至关重要。本文提出的“三要三不要”原则，是一套简单实用的预防口腔癌的行动指南。

“三要”原则

定期口腔检查：

定期的口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如不明肿块、溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。早期发现并进行治疗，不仅可以提高治愈率，还能减少治疗过程中的痛苦和经济负担。

保持口腔卫生：

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基石。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并在餐后使用牙线或漱口水清洁口腔。定期洗牙可以去除牙齿上的牙菌斑和牙石，减少牙龈炎和牙周病的风险，这些口腔疾病与口腔癌的发生有一定关联。

避免刺激性食物：

口腔黏膜是口腔癌发生的直接场所，因此保护口腔黏膜的健康至关重要。辛辣、过热或过冷的食物可能损伤口腔黏膜，长期刺激会增加癌变的风险。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少对口腔黏膜的刺激。

“三不要”原则

不吸烟饮酒：

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的尼古丁和焦油等有害物质，以及酒精中的乙醇，都可以直接损伤口腔黏膜，促进细胞癌变。戒烟和限酒，可以显著降低口腔癌的风险。

不忽视口腔疼痛：

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，尤其是持续不愈的疼痛。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，进行专业的检查和治疗。

不滥用药物：

一些药物，特别是激素类药物和免疫抑制剂，可能会影响口腔黏膜的健康，增加口腔癌的风险。因此，在使用药物时，应严格遵循医嘱，合理用药，避免滥用。

口腔癌的早期症状

口腔癌的早期症状包括但不限于： 1. 口腔内出现不明肿块或溃疡，长时间不愈合。 2. 口腔内出现白斑或红斑，尤其是那些难以擦除的。 3. 口腔出血，尤其是在没有明显外伤的情况下。 4. 口腔内出现麻木、刺痛或疼痛。 5. 口腔功能受限，如咀嚼、吞咽困难或语言不清。

如何进行口腔自检

观察口腔：在明亮的光线下，使用镜子观察口腔内有无异常肿块、溃疡或颜色变化。

触诊：用手指轻轻触摸口腔内，检查有无异常肿块或硬块。

注意口腔功能变化：如果出现咀嚼、吞咽困难或语言不清，应及时就医。

总结

通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效地预防口腔癌的发生。良好的生活习惯和定期的口腔检查是维护口腔健康的关键。一旦发现口腔异常症状，应及时就医，做到早发现、早治疗。让我们共同努力，远离口腔癌的威胁，享受健康的生活。

陈光

长春市中心医院