及时治疗口腔疾病，防止溃疡形成

口腔健康是人们日常生活中不可或缺的一部分，它不仅关系到我们的进食和交流，更是预防口腔癌等严重疾病的关键。口腔癌作为一种致命的疾病，其预防和早期治疗对于提高患者生存率至关重要。在众多口腔问题中，口腔溃疡作为一种常见病症，其长期不愈可能增加患者罹患口腔癌的风险。因此，及时治疗口腔疾病，防止溃疡的形成，是预防口腔癌的重要措施之一。

口腔溃疡的发生与多种因素密切相关，包括不均衡的饮食、不良的口腔卫生习惯、刺激性食物的摄入、吸烟和过量饮酒、巨大的心理压力以及口腔的物理损伤等。这些因素都可能对口腔黏膜造成损害，进而导致溃疡的形成。为了预防口腔溃疡，维护口腔黏膜的健康，我们可以从以下几个方面入手：

首先，平衡饮食是基础。一个均衡且富含营养的饮食可以为口腔黏膜提供必要的营养，增强其对疾病的抵抗力。特别是维生素B、维生素C和锌等微量元素，它们对于口腔黏膜的健康和修复至关重要。建议增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，以确保这些营养素的充足供应。

其次，保持口腔卫生习惯。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔细菌的滋生，降低口腔溃疡的发生。建议每天早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝，以保持口腔的清洁和健康。此外，选择软毛牙刷和温和的牙膏，避免刷牙时过于用力，以免损伤口腔黏膜。

再者，避免刺激性食物的摄入。辛辣、过热或过冷的食物都可能对口腔黏膜造成刺激，增加溃疡的风险。因此，应尽量避免这些食物，选择温和、易消化的食物。同时，注意食物的温度，避免过热或过冷的食物对口腔黏膜造成刺激。

此外，戒烟限酒是关键。吸烟和饮酒不仅会增加口腔癌的风险，同时也会降低口腔黏膜的抵抗力，增加溃疡的发生。戒烟限酒，不仅有助于预防口腔癌，也是预防口腔溃疡的有效手段。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍，而饮酒过量也会增加口腔癌的发病率。

管理压力也不可忽视。长期的精神压力会影响身体的免疫系统，使口腔黏膜更容易受到损伤。因此，通过运动、娱乐、交流等方式，合理释放压力，对预防口腔溃疡也有积极作用。建议每天进行适量的运动，如散步、游泳或瑜伽等，以缓解压力，增强免疫力。

定期进行口腔检查。定期的口腔检查可以及时发现口腔疾病，及时治疗，防止溃疡的形成。建议每年至少进行一次口腔检查，以确保口腔健康。在检查中，牙医可以发现早期的口腔问题，如龋齿、牙周病等，并及时进行治疗，避免病情恶化。

最后，避免口腔损伤和及时治疗口腔疾病。口腔损伤和疾病都可能导致溃疡的形成。因此，应尽量避免口腔损伤，并及时治疗口腔疾病，防止病情恶化。例如，佩戴义齿时要注意避免咬伤口腔黏膜，如有口腔疾病应及时就医，以免延误治疗。

综上所述，通过平衡饮食、保持口腔卫生、避免刺激性食物、戒烟限酒、管理压力、定期口腔检查、避免口腔损伤和及时治疗口腔疾病，我们可以有效地预防口腔溃疡，降低口腔癌的风险，维护口腔健康。这些措施不仅有助于提高生活质量，也是我们健康生活的重要组成部分。让我们从日常生活做起，关注口腔健康，远离口腔癌等疾病，享受健康美好的生活。

张锐

安徽中医药大学第一附属医院