不明原因体重下降：实体肿瘤的早期信号

不明原因体重下降，可能是身体发出的健康警讯之一，尤其是在没有明显原因，如节食、增加运动量的情况下，体重的持续下降可能预示着实体肿瘤的存在。实体肿瘤是指由身体组织细胞异常增殖形成的肿块，包括但不限于肺癌、肝癌、胃癌等。本文将探讨实体肿瘤的早期识别信号与预防策略，以提高公众的健康意识，降低肿瘤的发病率和死亡率。

首先，不明原因体重下降是实体肿瘤早期的一个重要信号。体重下降可能与肿瘤细胞消耗大量能量、影响正常细胞的营养吸收有关。当体重下降超过5%且无法找到合理解释时，应引起高度重视，并及时就医检查。这是因为体重的急剧下降往往意味着身体内部可能存在严重的问题，需要专业的医疗评估和干预。

除了体重下降，持续的疲劳感也是实体肿瘤的一个早期预警信号。由于肿瘤细胞的增长会消耗身体的营养物质，导致正常细胞能量供应不足，从而引发持续的疲劳感。这种疲劳感与日常劳累不同，休息后往往难以缓解，且可能伴随有其他症状，如贫血、食欲不振等。因此，如果出现持续的、难以通过休息恢复的疲劳，应警惕肿瘤的可能，并及时就医。

另一个需要警惕的信号是无痛性肿块的出现。在身体的任何部位，如乳腺、颈部、腋下等，如果触摸到无痛性肿块，且持续存在或逐渐增大，应尽快就医检查，排除肿瘤的可能性。无痛性肿块可能是肿瘤的早期表现，及早发现和治疗对于提高治愈率和生存质量至关重要。

为了预防实体肿瘤，我们可以采取以下措施： 1. 健康饮食：均衡摄入各类营养素，减少高脂肪、高糖食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，有助于降低肿瘤风险。健康饮食不仅能够提供身体所需的营养，还能够减少有害物质的摄入，降低肿瘤发生的风险。

定期体检：通过定期体检，可以及时发现身体的异常变化，尤其是针对高危人群，如年龄较大、有家族遗传史的人群，更应重视体检。体检可以包括血液检查、影像学检查等，有助于早期发现肿瘤并进行干预。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是肿瘤的已知风险因素，戒烟和限酒可以有效降低肿瘤的发病率。烟草中的有害物质和酒精对身体健康的损害是多方面的，包括增加肿瘤的风险。

积极运动：适量的体育锻炼有助于增强身体免疫力，减少肿瘤的发生。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高机体对疾病的抵抗力。

避免过度压力：长期的精神压力可能会影响免疫系统的功能，增加肿瘤的风险，因此，保持积极乐观的心态，合理安排工作和生活，对预防肿瘤同样重要。心理因素在肿瘤的发生、发展中扮演着重要角色，良好的心理状态有助于身体健康。

避免接触有害物质：职业暴露于某些化学物质或放射性物质可能增加肿瘤的风险，因此，采取适当的防护措施，减少职业暴露是非常重要的。

保持健康的生活方式：包括充足的睡眠、适度的社交活动等，这些都有助于提高生活质量，减少肿瘤的发生。

总之，不明原因体重下降、持续疲劳和无痛性肿块等预警信号的出现，提示我们应提高警惕，及时采取预防措施。通过健康的生活方式和定期体检，我们可以降低实体肿瘤的发病率和死亡率，保护自身健康。面对肿瘤这一健康挑战，早期发现和预防至关重要，每个人都应该成为自己健康的守护者。

周溢鑫

中山大学肿瘤防治中心越秀院区