均衡饮食与体重管理：肝癌预防新策略

肝癌作为全球高发病率和死亡率的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了极大的威胁。然而，通过深入了解肝癌的成因、高危因素以及相应的预防措施，我们完全有能力从日常生活中的点滴做起，有效降低肝癌的风险，守护肝脏的健康。

肝癌的成因及高危因素

肝癌的成因十分复杂，涉及多种因素的交互作用。其中，慢性肝炎病毒感染是导致肝癌的主要因素之一。乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染者的肝癌风险显著高于普通人群。此外，长期酗酒也会对肝脏造成不可逆的伤害，增加肝癌的风险。酒精代谢过程中产生的乙醛等有害物质，可直接损伤肝细胞，诱发癌变。黄曲霉毒素，一种常存在于霉变食物中的强致癌物质，也是诱发肝癌的重要因素。遗传因素在肝癌的发生中也起着一定作用，某些遗传病或基因突变可能增加个体患肝癌的风险。另外，代谢性疾病如肥胖、糖尿病、脂肪肝等，也在肝癌的发病机制中扮演着重要角色，这些疾病可能导致肝脏慢性炎症，进而增加肝癌的风险。

肝癌的预防措施

1.

预防肝炎病毒感染

：肝炎病毒是肝癌的重要因素之一。预防肝炎病毒感染，应接种疫苗，避免共用注射器、牙刷等个人物品，并定期接受肝炎病毒检测。 2.

控制酒精摄入

：长期大量饮酒会损害肝脏，增加肝癌风险。建议成年男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。对于肝脏疾病患者，应严格戒酒。 3.

避免食用霉变食物

：黄曲霉毒素是霉变食物中的有害物质，具有致癌性。购买和储存食物时，应检查新鲜度和保质期，避免食用过期、霉变的食物。 4.

均衡饮食，控制体重

：肥胖、糖尿病等代谢性疾病与肝癌密切相关。保持均衡的饮食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维和维生素的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 5.

定期体检，及早发现肝脏疾病

：每年至少进行一次肝功能检查和肝脏B超检查，对于存在高危因素的人群，如肝炎病毒感染者、长期酗酒者等，应增加检查频率。

肝癌的筛查与诊断

肝癌的筛查包括肝功能检查、肝脏B超、CT、MRI等影像学检查以及肿瘤标志物检测。对于高危因素人群，应定期进行肝癌筛查，以便及早发现肝脏病变并采取治疗措施。确诊肝癌需要依靠病理学检查，医生会根据患者的病史、临床表现和影像学检查结果进行综合评估。

肝癌的诊断通常需要结合多种检查方法。首先，肝功能检查可以评估肝脏的健康状况，异常的肝功能指标可能提示肝脏疾病的存在。其次，肝脏B超是一种无创、经济的检查方法，可以发现肝脏的占位性病变。CT和MRI等影像学检查能够提供更为详细的肝脏结构和病变信息，有助于判断肿瘤的性质和分期。肿瘤标志物，如甲胎蛋白（AFP），在肝癌的诊断中也有一定的参考价值，但需结合其他检查结果综合判断。对于疑似肝癌的患者，最终的确诊往往需要通过肝脏活检或手术切除后的病理检查来确定。

总结与建议

肝癌的预防需要从生活的点滴细节做起。了解肝癌的成因、高危因素以及预防措施，可以有效降低肝癌风险。定期体检和肝癌筛查是及早发现肝脏疾病、预防肝癌的重要手段。建议广大读者关注自身肝脏健康，积极采取预防措施，共同守护肝脏健康。通过科学的生活方式和饮食习惯，我们可以在很大程度上预防肝癌的发生，提高生活质量。同时，对于已经确诊的肝癌患者，及时的诊断和治疗同样关键，可以显著提高患者的生存率和生活质量。让我们共同努力，提高肝癌的防治意识，减少肝癌对人类健康的影响。

杨秋

广汉市人民医院