北京大众健康科普促进会
口腔癌，作为头颈部恶性肿瘤中最常见的一种，其早期发现和治疗对于患者的预后至关重要。本文将详细介绍口腔癌的早期警示信号、自我检查技巧以及预防策略，帮助公众提高对这一疾病的认识和自我保健能力。
口腔癌的早期警示信号
口腔癌的早期症状较为隐匿，但若能及时识别，将极大提高治愈率。常见的早期警示信号包括：
口腔内不明原因的肿块或肿胀，尤其是持续两周以上不消退的情况。这些肿块可能是无痛性的，但它们的存在不容忽视，需要及时就医检查。
口腔内出现白斑或红斑，这些可能是癌前病变的迹象。白斑或红斑可能不痛不痒，但如果不及时治疗，可能会发展为口腔癌。
口腔或颈部出现无法解释的疼痛。这种疼痛可能时有时无，但持续存在且难以缓解时，应引起警惕。
口腔出血，特别是无明显外伤或刺激的情况下。口腔出血可能是轻微的，但反复出现且原因不明时，应引起重视。
口腔功能受限，如咀嚼、吞咽困难或语言障碍。这些症状可能与口腔内的肿瘤压迫神经或肌肉有关，需要及时就医。
持续不愈的口腔溃疡。普通的口腔溃疡通常在1-2周内自行愈合，如果超过这个时间仍未愈合，应考虑口腔癌的可能。
自我检查技巧
为了及时发现口腔癌，建议定期进行自我检查。以下是一些实用的自我检查技巧：
面对镜子检查嘴唇、口腔黏膜、舌底和牙龈，注意有无异常颜色、肿块或溃疡。这些部位是口腔癌的好发部位，需要仔细检查。
用舌头检查口腔内部，包括两侧颊部和上腭。舌体的灵活性和口腔内的感觉都是检查的重点。
用食指和拇指轻轻触摸颈部，检查有无肿大的淋巴结。颈部淋巴结肿大可能是口腔癌转移的信号，需要及时就医。
注意口腔内的感觉变化，如麻木或刺痛感。这些感觉异常可能是神经受压或受损的表现，需要进一步检查。
定期检查牙齿和牙龈的健康状况，因为口腔癌可能影响牙齿和牙龈。牙齿松动、牙龈出血等症状都应引起重视。
预防策略
预防口腔癌，除了提高自我检查意识外，还应采取以下健康生活方式：
戒烟戒酒
：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟戒酒可以显著降低患病风险。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期作用下可能诱发癌变。
定期口腔检查
：定期进行专业的口腔检查，以便及时发现异常。专业的口腔医生可以通过检查发现早期的口腔癌，提高治愈率。
健康饮食
：均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，减少高糖和高盐食物的摄入。营养均衡的饮食可以提高机体免疫力，减少口腔癌的发生。
保持口腔卫生
：良好的口腔卫生习惯可以减少口腔疾病，包括口腔癌的风险。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效清除口腔内的细菌和食物残渣，降低口腔癌的风险。
避免过度暴露于紫外线
：紫外线可增加唇癌的风险，因此户外活动时应采取防晒措施。唇部皮肤较薄，对紫外线的防护能力较弱，长时间暴露在阳光下会增加唇癌的风险。
避免口腔外伤
：口腔内的外伤可能导致慢性刺激和炎症，增加口腔癌的风险。日常生活中应注意避免口腔外伤，如不慎受伤应及时就医处理。
口腔癌的早期识别和预防至关重要。通过了解早期警示信号、掌握自我检查技巧和采取预防措施，我们可以更好地保护自己，远离口腔癌的威胁。让我们从现在做起，提高口腔健康意识，为健康生活打下坚实的基础。
熊燕燕
南阳市第二人民医院
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