乳腺癌自查指南：识别早期信号

乳腺癌，这个位居女性恶性肿瘤发病率前列的疾病，其早期发现和治疗对于提高患者治愈率和生活质量具有重大意义。本文将详细介绍乳腺癌自查的重要性、具体方法以及早期症状，帮助读者识别早期信号，为维护健康提供科学指导。

一、乳腺癌自查的重要性

乳腺癌自查是发现早期乳腺癌的重要手段之一。通过定期自查，可以及时发现乳房的异常变化，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。研究数据显示，定期进行乳房自查的女性，乳腺癌死亡率可以降低20%以上。因此，每位女性都应重视并掌握乳房自查的方法。

二、乳腺癌自查的方法

观察乳房外形 建议女性站在镜子前，双手自然下垂，观察两侧乳房是否对称、大小是否一致，有无皮肤凹陷、橘皮样改变等异常表现。然后双手叉腰，再次观察乳房外形是否有变化。

触诊 平躺在床上，用指腹轻轻触摸乳房，由外向内、由上向下，检查有无肿块、硬结等异常。同时检查乳头和乳晕，观察有无溢液、凹陷等异常。

挤压乳头 用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无血性、黄色或清亮液体溢出。

腋窝检查 检查腋窝和锁骨上窝，用指腹轻轻触摸，检查有无肿大的淋巴结。

三、自查的频率和时间

建议每月进行一次乳房自查，最佳时间为月经结束后的第7-10天，此时乳房较为柔软，容易发现异常。每年进行一次专业的乳腺体检，如乳腺B超、钼靶等检查，以确保乳房健康。

四、了解高危因素

乳腺癌的高危因素包括：年龄增长、家族史、遗传因素、激素水平变化、不健康的生活方式等。了解自身的高危因素，有助于提高警惕，加强自查和体检。

五、保持健康生活方式

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等，有助于降低乳腺癌的发病风险。

六、自查时的注意事项

避免在乳房充血、月经前乳房肿胀时自查，以免误判。

如发现异常，应及时就医，不要自行判断或忽视。

自查不能替代专业体检，应定期进行专业乳腺检查。

七、乳腺癌的早期症状

乳房肿块：质地较硬，边界不清，活动度差。

乳头溢液：血性、黄色或清亮液体。

乳房外形改变：皮肤凹陷、橘皮样改变等。

乳头改变：凹陷、破溃、湿疹样改变等。

腋窝淋巴结肿大。

八、乳腺癌的预防措施

定期自查和专业体检，及时发现异常。

了解高危因素，加强防范。

保持健康生活方式，降低发病风险。

避免长期使用激素类药物。

适龄生育、母乳喂养。

综上所述，乳腺癌自查是每个女性都应该掌握的技能。通过定期自查，及时发现异常信号，为早期诊断和治疗争取时间。同时，了解高危因素，保持健康生活方式，为乳房健康保驾护航。让我们一起行动起来，守护乳房健康。

陈碧华

湘雅常德医院