乳腺癌早期识别：自我检查的详细步骤

乳腺癌，被称为女性健康的“隐形杀手”，是全球范围内女性最常见的恶性肿瘤之一。其早期发现和治疗对提高治愈率和生存质量至关重要。自我检查作为乳腺癌筛查的重要补充手段，可以让我们在日常中主动关注乳房健康。以下是自我检查的详细步骤与注意事项：

自我检查步骤

视诊：

选择每月月经结束后7-10天进行视诊检查，这个时期乳房腺体受激素影响最小，触诊敏感度最高。

在明亮的光线下，脱去上衣，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形是否对称，皮肤是否有凹陷、橘皮样改变或红肿等异常情况。

双手叉腰，观察乳房是否有任何变化，并注意乳房皮肤的任何变化，如皱纹、凹陷或膨胀。

双手向上举起，观察乳房是否有任何变化，如皮肤或乳头的异常。

触诊：

站立或平卧，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，然后用左手检查右侧乳房。

用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，顺时针或逆时针方向逐渐向外移动，检查乳房的各个象限。

注意检查乳头、乳晕区及腋窝淋巴结，有无肿块、压痛或分泌物。

检查时，手指平放，用指腹而不是指尖进行按压，确保覆盖乳房的每个区域，包括腋窝和锁骨下方。

自我检查的注意事项：

检查时不要用力捏挤乳房，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

如果发现乳房有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行进一步检查。

自我检查不能代替专业医生的检查，应定期进行乳腺专科检查。

乳腺癌的高危因素：

有乳腺癌家族史、年龄增长、肥胖、未生育或晚育等。

这些高危人群应更加重视乳腺癌的筛查和预防。

乳腺癌的预防和早期识别

乳腺癌的预防和早期识别不仅仅依赖于自我检查，还包括定期的专业检查和健康的生活方式。以下是一些建议：

保持健康的生活方式：

均衡饮食、适量运动、控制体重、避免长期饮酒和吸烟。

定期进行专业检查：

包括乳腺专科医生的临床检查和影像学检查，如乳腺超声和乳腺X线摄影（俗称钼靶）。

了解家族史：

如果家族中有乳腺癌患者，应咨询医生，了解是否需要进行更频繁的筛查。

关注荷尔蒙水平：

某些荷尔蒙水平的变化可能增加乳腺癌的风险，如有需要，可以咨询医生进行相关检查。

总之，通过自我检查可以提高乳腺癌的早期检出率，但仅靠自我检查是不够的，还应定期进行专业的乳腺检查。通过综合运用自我检查、临床检查和影像学检查，可以及时发现乳腺癌，为早期治疗赢得宝贵时间。让我们共同努力，提高乳腺癌的早期识别能力，为女性健康保驾护航。

贾利波

南乐县人民医院