口腔癌风险因素与预防措施：科学管理健康生活

口腔癌是发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇、舌、颊、牙龈、腭等部位。近年来，口腔癌的发病率和死亡率呈上升趋势，严重威胁人们的健康和生活质量。本文将介绍口腔癌的风险因素及预防措施，帮助大家科学管理健康生活。

一、口腔癌的风险因素 1. 吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，烟草中的有害物质和酒精的刺激可诱发口腔黏膜癌变。 2. 不良口腔卫生：口腔卫生差、牙周病等可导致口腔黏膜长期慢性炎症，增加癌变风险。 3. 饮食因素：长期食用过热、过烫、过硬或辛辣刺激性食物，可损伤口腔黏膜，增加癌变风险。 4. 口腔不良习惯：长期咬颊、咬舌、舌舔牙等不良习惯，可造成口腔黏膜反复损伤，增加癌变风险。 5. 口腔疾病：口腔白斑、红斑等癌前病变，若不及时干预，可能发展为口腔癌。 6. 遗传因素：有家族口腔癌史的人群，患病风险相对较高。 7. 病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染与部分口腔癌的发生有关。

二、口腔癌的预防措施 1. 保持良好口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，及时修补龋齿，保持口腔清洁。 2. 戒烟限酒：戒烟可显著降低口腔癌风险，限酒也有助于减少口腔癌的发生。 3. 均衡饮食：避免过热、过烫、过硬或辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果，增加维生素摄入。 4. 摒弃不良口腔习惯：避免咬颊、咬舌、舌舔牙等不良习惯，减少口腔黏膜损伤。 5. 定期口腔检查：每年至少进行1次口腔检查，及时发现口腔疾病和癌前病变，早期干预。 6. 积极治疗口腔疾病：对于口腔白斑、红斑等癌前病变，应及时就医，积极治疗，防止癌变。 7. 增强免疫力：合理膳食，适度运动，保证充足睡眠，避免过度劳累，提高免疫力，降低癌变风险。

三、口腔癌的筛查和治疗 1. 定期筛查：对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、有家族史者等，应定期进行口腔癌筛查，以便早期发现、早期治疗。 2. 专科治疗：确诊口腔癌后，应到口腔颌面外科就诊，根据肿瘤分期、部位等，制定个体化治疗方案，包括手术、放疗、化疗等。 3. 综合治疗：口腔癌的治疗需要多学科协作，包括外科、放疗科、化疗科等，制定综合治疗方案，提高治疗效果和生存质量。 4. 康复治疗：口腔癌术后，应进行言语、咀嚼、吞咽等功能康复训练，提高生活质量。

总之，口腔癌虽然凶险，但通过科学预防和早期诊治，是可以有效控制的。大家应重视口腔健康，养成良好的生活习惯，定期口腔检查，远离口腔癌威胁，享受健康生活。

朱莹莹

张家港澳洋医院