合理作息对胃癌预防的贡献

胃癌，作为全球范围内备受关注的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下，严重威胁着人类的健康和生命安全。本文旨在深入探讨不良生活习惯与胃癌之间的联系，并强调定期体检、合理饮食及规律作息在预防胃癌中的重要性。

不良生活习惯与胃癌风险

不规律的作息习惯，如长期熬夜、睡眠不足，已被研究证实与胃癌风险增加有关。人体生物钟紊乱会影响免疫系统功能，降低机体对癌细胞的监控和清除能力。一项研究显示，长期作息不规律的人群胃癌发病率是正常作息人群的1.5倍。因此，保持规律作息，确保充足睡眠，有助于提高免疫力，降低胃癌风险。

合理饮食的重要性

合理饮食在胃癌预防中扮演着重要角色。高盐、高脂、熏制和烧烤食品等不健康饮食习惯，不仅增加胃癌风险，还可能诱发其他慢性疾病。高盐饮食会使胃癌发病率增加2倍以上。建议采取低盐、低脂、高纤维的饮食方式，多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品摄入。蔬菜和水果中的维生素和抗氧化物质有助于降低胃癌风险。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，也有助于维持身体健康。避免过度饮酒和吸烟，以减少胃癌等多种癌症的风险。

定期体检的必要性

定期体检是早期发现胃癌的关键。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史或不良生活习惯者，每年进行一次胃镜检查。胃镜检查可以直接观察胃黏膜情况，及时发现异常变化，进行早期干预和治疗。定期进行胃镜检查的人群，胃癌早期诊断率可提高50%以上。因此，定期体检对于胃癌的早期发现和治疗至关重要。体检时还可以进行幽门螺杆菌检测，这种细菌是胃癌的重要危险因素，如检测结果呈阳性，应及时进行根除治疗。

胃癌的治疗进展

胃癌的治疗主要包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。随着医学技术的发展，胃癌治疗领域取得了显著进展。手术是胃癌治疗的主要手段，早期胃癌可通过内镜下切除或手术切除。对于进展期胃癌，常需进行综合治疗，包括手术、化疗和放疗等。靶向治疗通过针对肿瘤细胞的特定分子靶点，减少对正常细胞的损害，提高治疗效果。免疫治疗通过激活或增强机体免疫功能，帮助机体抵抗肿瘤。患者应积极配合医生的治疗计划，保持积极乐观的态度，科学治疗，提高生活质量。

胃癌的预防与自我管理

预防胃癌需要从生活习惯入手，重视合理作息、合理饮食和定期体检。通过改善生活习惯，我们可以降低胃癌风险，提高生活质量。面对胃癌，患者应保持积极态度，科学治疗，争取早日康复。此外，胃癌患者还应加强自我管理，如合理饮食、戒烟限酒、保持良好的心理状态等。定期复查和随访，及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，胃癌的防控需要全社会的共同努力。政府、医疗机构、企业和个人都应承担起责任，加强胃癌的预防、筛查和治疗工作。通过科学的生活方式和积极的治疗手段，我们有信心打赢这场胃癌防治攻坚战，守护更多人的健康和生命。

程志强

中日友好医院本院