结肠癌发病率逐年上升：预防策略与生活调整

结肠癌，作为一种在全球范围内发病率持续攀升的恶性肿瘤，对人类健康构成了巨大威胁。它的发生机制复杂，涉及遗传、环境和饮食习惯等多个层面。因此，综合预防策略显得尤为重要，这不仅能帮助降低发病风险，还能提高早期诊断和治疗的可能性。

遗传因素在结肠癌的发病中扮演着不可忽视的角色。有家族史的人群，尤其是直系亲属中有人患有结肠癌的，其发病风险显著增加。因此，对于这类高风险人群，定期进行结肠癌筛查是至关重要的。粪便隐血试验是一种非侵入性的筛查方法，而结肠镜检查则能够更直接地观察结肠内部情况，及时发现异常。

饮食习惯对结肠癌的影响不容忽视。高脂肪、高热量的饮食模式与结肠癌的发病风险增加有直接关联。为了降低这一风险，建议公众增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，同时减少红肉和加工肉类的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少致癌物质与结肠黏膜的接触时间，降低癌变风险。

生活习惯也是影响结肠癌发病的重要因素。长期吸烟、过量饮酒和缺乏运动都与结肠癌的风险增加有关。戒烟、限制酒精摄入、增加身体活动，不仅能降低结肠癌的风险，还对整体健康有益。适量运动有助于控制体重，增强免疫力，减少慢性炎症，从而降低结肠癌的发病风险。

肥胖是另一个不容忽视的危险因素。超重和肥胖不仅影响美观，更重要的是，它们与多种慢性疾病，包括结肠癌的风险增加有关。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，对预防结肠癌具有积极作用。肥胖可能通过增加胰岛素抵抗、促进慢性炎症等机制，增加结肠癌的风险。

患有慢性肠道炎症性疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病的人群，结肠癌的发病风险较高。这些疾病可能导致肠道黏膜长期炎症，增加癌变的风险。因此，这类患者应定期进行结肠镜检查，密切监测肠道病变，以便及时发现并处理问题。长期炎症可能导致DNA损伤和修复机制的紊乱，从而增加癌变风险。

随着年龄的增长，结肠癌的发病风险也会逐渐增加。因此，建议50岁以上的人群定期进行结肠癌筛查，以便早期发现并治疗。随着年龄的增长，结肠黏膜的修复能力下降，DNA损伤的累积可能增加，从而增加结肠癌的风险。

预防结肠癌需要从遗传、饮食、生活习惯等多方面入手。通过定期筛查和生活方式的调整，我们可以有效地降低结肠癌的发病风险。同时，一旦出现腹痛、腹泻、便血等症状，应及时就医，尽早发现并治疗结肠癌。让我们共同努力，远离结肠癌，拥抱健康生活。

总之，结肠癌的预防需要综合考虑遗传、饮食、生活习惯等多个因素。对于高风险人群，定期筛查和早期诊断至关重要。通过改善饮食习惯、增加运动、控制体重、戒烟限酒等措施，我们可以降低结肠癌的发病风险。同时，对于慢性肠道炎症性疾病患者，定期结肠镜检查有助于及时发现并处理问题。随着年龄的增长，定期筛查也显得尤为重要。让我们积极行动起来，从多方面入手，共同预防结肠癌，守护健康。

杨诚

第二军医大学第三附属医院长海院区