如何预防多发性骨髓瘤

多发性骨髓瘤（Multiple Myeloma, MM）是一种起源于浆细胞的恶性血液肿瘤，以骨髓内单克隆浆细胞异常增生为特征，导致骨骼损害、贫血、高钙血症、肾功能衰竭等一系列临床表现。预防多发性骨髓瘤，需要从多方面入手，包括提高疾病认知、健康生活方式、定期体检等。

一、疾病认知 多发性骨髓瘤的发病机制尚未完全明确，可能与遗传因素、环境因素、免疫功能紊乱等多种因素有关。了解多发性骨髓瘤的病因及危险因素，有助于提高预防意识。

遗传因素：部分多发性骨髓瘤患者存在家族史，提示遗传因素可能与发病相关。对于有家族史的人群，应加强监测，定期体检。

环境因素：长期接触有害化学物质、放射性物质等，可能增加多发性骨髓瘤发病风险。尽量避免长期接触这些有害物质。

免疫功能紊乱：慢性感染、自身免疫性疾病等可能导致免疫功能紊乱，增加多发性骨髓瘤发病风险。积极治疗相关疾病，有助于降低发病风险。

二、健康生活方式 健康的生活方式可以提高机体免疫力，降低多发性骨髓瘤发病风险。

合理膳食：均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于提高机体免疫力。

适量运动：适量运动可以增强机体免疫力，改善血液循环，有助于预防多发性骨髓瘤。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加多发性骨髓瘤发病风险。戒烟和适量饮酒，有助于降低发病风险。

保持良好的心理状态：长期精神压力大、情绪低落等不良心理状态，可能影响机体免疫功能，增加多发性骨髓瘤发病风险。保持良好的心理状态，学会调节情绪，有助于预防多发性骨髓瘤。

三、定期体检 定期体检有助于及时发现多发性骨髓瘤的早期信号，提高治愈率。

血常规检查：多发性骨髓瘤可能导致贫血，定期检查血常规，有助于及时发现贫血。

血生化检查：多发性骨髓瘤患者常伴有高钙血症、肾功能异常等，定期检查血生化，有助于及时发现异常。

免疫球蛋白检查：多发性骨髓瘤患者常伴有单克隆免疫球蛋白升高，定期检查免疫球蛋白，有助于及时发现异常。

影像学检查：多发性骨髓瘤可引起骨骼损害，定期进行X线、CT、MRI等影像学检查，有助于及时发现骨骼损害。

综上所述，预防多发性骨髓瘤需要从提高疾病认知、健康生活方式、定期体检等多方面入手。只有综合干预，才能降低多发性骨髓瘤的发病风险，提高生活质量。

李旸

中国医科大学附属盛京医院南湖院区