口腔癌征兆：如何通过自我检查发现

口腔癌作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，不仅对患者的生理健康构成威胁，还会严重影响其生活质量。其发病机制复杂，涉及多种内外因素。了解这些因素有助于我们更好地预防和早期识别口腔癌。

首先，吸烟和饮酒是已知的口腔癌高危因素。长期吸烟者和酗酒者患口腔癌的风险显著增加。烟草中的有害物质和酒精对口腔黏膜的长期刺激，可以导致细胞DNA损伤，增加癌变的风险。

其次，不良的口腔卫生习惯也是口腔癌的危险因素之一。长期不清洁口腔，食物残渣滞留，细菌滋生，可导致口腔炎症，增加癌变风险。因此，养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，对预防口腔癌至关重要。

营养不良也与口腔癌的发生有关。缺乏维生素A、维生素C和微量元素硒等，会影响口腔黏膜的修复和免疫系统的功能，增加癌变风险。因此，均衡饮食，摄入足够的营养素，对预防口腔癌具有重要意义。

口腔疾病，如牙周炎、口腔溃疡等，若长期不愈，也可能增加口腔癌的风险。因此，及时治疗口腔疾病，避免口腔黏膜长期受炎症刺激，对预防口腔癌同样重要。

遗传因素也与口腔癌的发生有关。有家族史的人群患口腔癌的风险更高。虽然遗传因素无法改变，但了解家族史有助于评估个体风险，采取预防措施。

人乳头瘤病毒（HPV）感染是近年来发现的新的口腔癌危险因素。某些高危型HPV与口腔癌的发生密切相关。接种HPV疫苗，避免不安全性行为，可降低感染风险。

自我检查是早期发现口腔癌的有效手段。具体方法如下：

观察口腔黏膜：定期检查口腔内部，特别是舌头、颊部、牙龈和上颚等部位，寻找任何异常的色斑、肿块或溃疡。正常的口腔黏膜应为粉红色，光滑无肿块。

触摸检查：用指腹轻轻触摸口腔内部，感受是否有硬块或肿胀。任何不正常的硬块都应引起警觉。

检查牙齿和牙龈：注意牙齿是否有松动，牙龈是否有出血、肿胀或退缩。这些可能是口腔癌的早期信号。

注意口腔异味：口腔癌可能导致口臭加重或出现异常味道，这可能是由于肿瘤组织坏死引起的。

检查口腔功能：口腔癌可能影响说话、咀嚼和吞咽功能。若发现这些功能有异常，应及时就医。

早期发现口腔癌不仅可以提高患者的生存率，还可以降低治疗的难度，改善患者的生活质量，并减轻经济负担。因此，定期进行自我检查，一旦发现异常，应立即就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

通过提高公众对口腔癌的认识和自我检查的意识，我们可以更有效地对抗这一疾病，保护人们的健康。医疗机构也应加强口腔癌的筛查和预防工作，提高早期诊断率。同时，加强健康教育，普及口腔癌防治知识，提高公众的健康素养，对于降低口腔癌的发病率和死亡率具有重要意义。

总之，口腔癌的预防和早期发现需要全社会的共同努力。只有提高公众的健康意识，加强预防措施，才能有效降低口腔癌的发病风险，保护人民的生命健康。作为个人，我们也应该重视口腔健康，养成良好的生活习惯，定期进行自我检查，一旦发现异常，及时就医，争取做到早发现、早治疗。

孙正望

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区