口腔癌风险降低：合理用药与生活方式的结合

口腔癌，作为头颈部恶性肿瘤中的常见类型，其发病率和死亡率近年来均呈现上升趋势。面对这一严峻情况，通过合理用药和健康的生活方式，我们能够有效降低口腔癌的风险。本文将深入探讨如何通过遵循“三要三不要”的原则，预防口腔出血，并降低口腔癌的发病风险。

首先，“三要”中的首项是定期进行口腔检查。口腔癌的早期症状往往不易察觉，因此，定期的检查对于及时发现异常情况至关重要。建议每个人每年至少进行一次全面的口腔检查，涵盖牙周、牙龈、舌头等多个部位。一旦发现口腔出血、溃疡、肿块等异常症状，应立即就医，以便尽早得到诊断和治疗。科学研究表明，定期的口腔检查能够显著提高口腔癌的早期发现率，进而提高治疗效果和生存率。

其次，要保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯是预防口腔疾病、降低口腔癌风险的关键。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟；每餐后使用牙线或间隙刷清理牙缝；每年至少洗牙一次，清除牙菌斑和牙石。此外，使用含氟牙膏和漱口水也是预防口腔疾病的重要措施。科学研究显示，保持良好口腔卫生习惯的人，其口腔癌风险可以降低30%以上。

第三，要避免刺激性食物。辛辣、烫口、过硬等刺激性食物会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油炸、烧烤、辛辣等食物的摄入。同时，避免过热食物，以免烫伤口腔黏膜。研究表明，长期摄入刺激性食物的人患口腔癌的风险是不摄入者的2-3倍。

“三不要”原则包括：

不要吸烟。吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，长期吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。戒烟有助于降低口腔癌风险，同时改善口腔健康。研究表明，戒烟5年后，口腔癌的风险可降低至非吸烟者水平。

不要过量饮酒。过量饮酒会刺激口腔黏膜，增加口腔癌风险。建议男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。适量饮酒，有助于降低口腔癌风险。研究表明，过量饮酒者患口腔癌的风险是不饮酒者的3-4倍。

不要随意用药。随意使用抗生素、激素等药物，可能会加重口腔疾病，增加口腔癌风险。建议在医生指导下合理用药，避免滥用药物。研究表明，长期滥用药物的人患口腔癌的风险是不滥用者的2倍以上。

总结而言，通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效预防口腔出血，降低口腔癌风险。合理用药也是降低口腔癌风险的重要手段。在日常生活中，我们应养成良好的口腔卫生习惯，保持健康的生活方式，定期进行口腔检查，以预防口腔癌的发生。此外，还应加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和警惕，做到早发现、早诊断、早治疗，降低口腔癌的发病率和死亡率。只有全社会共同努力，才能有效遏制口腔癌的上升趋势，保护人们的口腔健康。

张瑶

江阴市人民医院城中院区