结直肠癌简介

结直肠癌，也被称为大肠癌，是一种常见的消化道恶性肿瘤，起源于结肠或直肠。根据最新的统计数据，结直肠癌在我国恶性肿瘤发病率中排名第三，仅次于肺癌和胃癌。随着社会生活方式的转变和人口老龄化的加速，结直肠癌的发病率呈现出逐年上升的趋势。因此，提高公众对结直肠癌预防知识的了解，增强疾病预防意识显得尤为重要。

结直肠癌的发病原因相当复杂，涉及遗传因素、饮食习惯和生活方式等多个方面。特别是高脂肪饮食、膳食纤维摄入不足、缺乏运动等不良生活习惯，与结直肠癌的发病密切相关。除此之外，长期患有炎症性肠病、肠道息肉等肠道疾病也被认为是结直肠癌的危险因素。

为了有效预防结直肠癌，关键在于实现疾病的早发现、早诊断和早治疗。以下是一些具体的预防建议：

健康饮食：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道的停留时间。同时，新鲜蔬菜和水果富含的营养素可以帮助维护肠道健康。

适量运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。适量的运动可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道的停留时间，降低结直肠癌的发病风险。

控制体重：肥胖是结直肠癌的一个独立危险因素。保持健康的体重指数（BMI）对于预防结直肠癌至关重要。肥胖会导致慢性炎症，增加结直肠癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是结直肠癌的风险因素。戒烟和适量饮酒可以有效降低发病风险。吸烟会导致DNA损伤，增加结直肠癌的风险。过量饮酒会增加肠道内有害物质的浓度，增加结直肠癌的风险。

定期体检：推荐40岁以上的人群定期进行结直肠癌筛查，包括但不限于粪便隐血试验和结肠镜检查。这些检查有助于早期发现肠道异常，提高结直肠癌的治愈率。

积极治疗肠道疾病：对于炎症性肠病、肠道息肉等可能增加结直肠癌风险的疾病，应积极治疗并进行定期随访，以减少恶变可能。炎症性肠病和肠道息肉会增加结直肠癌的风险，应积极治疗并定期随访。

结直肠癌在早期往往症状不明显，随着肿瘤的发展，可能会出现腹痛、便血、大便习惯改变等症状。因此，公众应提高警觉，一旦出现上述症状，应尽早就医，以免延误治疗。

结直肠癌是一种可以通过健康的生活方式和定期体检来预防和控制的疾病。通过上述措施，我们可以降低结直肠癌的发病风险，保护肠道健康。让我们从自身做起，积极预防结直肠癌，共同守护肠道健康。

值得注意的是，结直肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程。除了上述的生活方式因素外，遗传因素也起着重要作用。有结直肠癌家族史的人群应更加重视结直肠癌的筛查和预防。此外，一些基因突变，如APC、K-ras、p53等，也与结直肠癌的发生密切相关。因此，在结直肠癌的预防和筛查中，应综合考虑遗传和环境因素。

总之，结直肠癌是一种可防可控的恶性肿瘤。通过健康的生活方式、定期体检和积极治疗肠道疾病，我们可以降低结直肠癌的发病风险，保护肠道健康。让我们从自身做起，积极预防结直肠癌，共同守护肠道健康。

郑广超

宁波大学附属第一医院月湖院区