遵循健康原则，减少口腔癌出血风险

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，它不仅严重影响患者的生活质量，还可能缩短患者的生存期限。因此，预防口腔癌的发生至关重要。在日常生活中，通过遵循一系列健康原则，可以有效降低口腔癌及其出血的风险。以下是一些关键的健康指导原则：

一、戒烟限酒

戒烟

：吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草燃烧时产生的烟雾含有多种有害物质，这些物质可导致口腔黏膜的慢性刺激和损伤，增加癌变的风险。戒烟不仅可以降低口腔癌的发生风险，还能显著减少口腔癌出血的风险。

限酒

：过量饮酒同样会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。限制饮酒量，尤其是避免饮用烈性酒，有助于减少黏膜损伤，降低出血风险。

二、“三要三不要”原则

三要

：

定期检查

：定期进行口腔检查可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑等，有助于早期发现和治疗口腔癌。

保持卫生

：正确的刷牙、使用牙线和漱口水等口腔卫生习惯可以减少口腔内的细菌和炎症，降低口腔癌的风险。

避免刺激物

：辛辣、过热或过冷的食物等刺激物可以减少口腔黏膜的刺激和损伤。

三不要

：

不吸烟饮酒

：如前所述，吸烟和过量饮酒都会增加口腔癌的风险。

不忽视疼痛

：当出现口腔疼痛、出血、肿胀等症状时，应及时就医，避免延误治疗。

不滥用药

：避免长期使用激素类药物和抗生素，以减少药物对口腔黏膜的副作用，降低口腔癌的风险。

三、长期坚持

遵循上述健康原则需要长期坚持，才能真正发挥预防作用。这些措施不仅能降低口腔癌出血的风险，改善患者的生活质量，而且对于已经患有口腔癌的患者，遵循这些原则也有助于减少出血等并发症的风险，提高治疗效果。

四、饮食与生活方式

除了上述原则外，健康的饮食习惯和生活方式也是预防口腔癌的重要组成部分。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。同时，保持适量的体育锻炼，增强身体免疫力，也是预防口腔癌的有效手段。

五、心理因素

不可忽视的是，心理因素在口腔癌的预防中也扮演着重要角色。保持积极乐观的心态，学会缓解压力，避免长时间的焦虑和抑郁状态，对于预防口腔癌同样重要。

综上所述，通过戒烟限酒、定期检查、保持口腔卫生、避免刺激物、不忽视疼痛、不滥用药等措施，可以显著降低口腔癌出血的风险，改善患者的生活质量。这些措施需要长期坚持，才能真正发挥预防作用。同时，对于已经患有口腔癌的患者，遵循这些原则也有助于减少出血等并发症的风险，提高治疗效果。预防口腔癌是一项长期的、多方面的工作，需要我们从生活习惯、饮食结构、心理状态等多个角度入手，共同努力。

甘雪梅

达州市中心医院