口腔癌的预防：从日常习惯做起

口腔癌，一种发生在口腔组织中的恶性肿瘤，涵盖了唇、舌、口底、颊粘膜、牙龈等多个部位。在全球范围内，口腔癌以其较高的发病率和死亡率，对患者的生命质量和生存率构成了重大威胁。本文旨在深入探讨口腔癌的发病机制、早期症状、诊断方法，并特别强调预防的重要性。

首先，深入了解口腔癌的发病机制对于有效预防至关重要。科学研究指出，吸烟、饮酒和不良的口腔卫生习惯是诱发口腔癌的主要风险因素。吸烟时吸入的焦油和尼古丁等有害物质能够直接刺激口腔黏膜，导致细胞基因突变；长期饮酒则可能引起口腔黏膜的慢性炎症，从而增加癌变风险。同时，不良的口腔卫生习惯，如不刷牙、不定期洗牙等，会导致口腔内细菌大量繁殖，增加口腔癌的发病概率。

其次，识别口腔癌的早期症状对预防至关重要。口腔癌的早期警示信号包括口腔斑块、溃疡和炎症。口腔斑块表现为口腔黏膜上出现的白色或红色的斑块，质地较硬，不易愈合；口腔溃疡则表现为口腔内出现的持续性疼痛性溃疡，如果超过两周以上未愈合，应引起高度重视；口腔炎症表现为口腔黏膜的红肿、疼痛和出血。公众应提高对这些症状的警觉性，一旦出现上述症状，应立即就医。

再次，定期进行口腔检查是预防口腔癌的有效手段。通过专业的口腔检查，医生能够及时发现口腔内的异常情况，如白斑、红斑、溃疡等，并进行进一步的检查和治疗。对于癌前病变，如口腔白斑、红斑等，更应积极治疗，以降低癌变的风险。

最后，改善生活习惯是预防口腔癌的根本途径。戒烟、限酒、保持良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的有效措施。此外，合理膳食、加强锻炼、保持良好的心态等也有助于降低口腔癌的发病风险。

综上所述，预防口腔癌需要从日常习惯做起。公众应提高对口腔癌的认识，积极改善生活习惯，定期进行口腔检查，以及时发现和治疗癌前病变，降低口腔癌的发病率和死亡率。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

为了进一步预防口腔癌，可以采取以下具体措施：

戒烟：吸烟是口腔癌的主要风险因素之一，戒烟可以显著降低口腔癌的风险。

限酒：长期饮酒会增加口腔癌的风险，适量饮酒或完全戒酒是预防口腔癌的有效方法。

保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、定期洗牙，以减少口腔内细菌的滋生。

合理膳食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。

加强锻炼：适量运动可以提高机体免疫力，降低口腔癌的风险。

定期口腔检查：通过定期的口腔检查，可以及时发现口腔内的异常情况，并进行早期干预。

综上所述，预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，提高公众对口腔癌的认识，积极改善生活习惯，定期进行口腔检查，以及时发现和治疗癌前病变，降低口腔癌的发病率和死亡率。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

罗剑

六安市人民医院总院