肺癌康复期：饮食、运动与心理支持的关键作用

肺癌作为全球范围内发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，其康复期的护理和自我管理显得尤为重要。以下是针对肺癌患者康复期的饮食、运动与心理支持等方面的科普介绍，旨在帮助患者提高生活质量，延长生存期。

合理饮食

对于肺癌患者而言，合理的饮食是康复过程中不可忽视的一环。合理饮食不仅能够提供必需的营养，还有助于增强机体免疫力，促进康复。建议患者遵循以下饮食原则： -

高蛋白食物

：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于修复受损组织，维持肌肉质量和促进伤口愈合。 -

多吃水果蔬菜

：富含维生素和矿物质，增强免疫力，预防感染，同时丰富的膳食纤维有助于肠道健康。 -

低脂饮食

：减少饱和脂肪摄入，预防心血管疾病，选择健康的不饱和脂肪酸来源，如橄榄油、坚果等。 -

充足水分

：保持适当的水分摄入，有助于维持身体功能，促进代谢废物的排出，预防便秘。 -

避免刺激性食物

：如辛辣、油炸食品，减少对呼吸道的刺激，减轻咳嗽和呼吸困难的症状。

适当运动

适度的运动对于肺癌患者康复至关重要。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，同时还能提升情绪。以下是一些建议： -

有氧运动

：如散步、慢跑、游泳等，增强心肺耐力，提高氧气利用效率，缓解疲劳感。 -

力量训练

：如哑铃、弹力带等，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩，提高日常活动能力。 -

柔韧性训练

：如瑜伽、太极等，提高关节灵活性，减少关节僵硬和疼痛，改善身体平衡。 -

运动强度和频率

：根据个人体能和医生建议调整，避免过度疲劳，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

心理支持

肺癌患者在康复期间往往伴随着焦虑、抑郁等情绪问题，心理支持对于改善患者情绪，提高生活质量至关重要。以下是一些心理支持的建议： -

心理辅导

：寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对技巧，如认知行为疗法、正念冥想等，改善情绪反应，提高应对能力。 -

社交互动

：与家人、朋友以及同样经历的病友交流，获得情感支持，分享经验，减轻孤独感和无助感。 -

放松技巧

：如冥想、深呼吸等，缓解紧张和焦虑，改善睡眠质量，提高身心放松。 -

积极心态

：保持乐观，积极参与治疗和康复计划，设定可实现的目标，关注进步和成就，增强自我效能感。

除了上述三个方面，肺癌患者的康复还包括疼痛管理、呼吸功能锻炼、药物管理、定期复查和家庭社会支持等方面。患者应与医疗团队紧密合作，制定个性化的康复计划，以实现最佳的康复效果。疼痛管理是提高生活质量的关键，合理使用止痛药物，预防和管理癌痛，减轻患者痛苦。呼吸功能锻炼有助于改善肺功能，减少呼吸急促和呼吸困难，提高活动耐力。药物管理包括合理使用药物，遵医嘱服药，预防药物副作用，及时反馈药物反应。定期复查有助于及时发现复发和转移，评估治疗效果，调整治疗方案。家庭社会支持为患者提供情感支持和实际帮助，减轻患者负担，提高生活质量。

总之，肺癌患者的康复是一个全面、多方面的过程，需要患者、家属和医疗团队的共同努力。通过综合的康复措施，肺癌患者可以更好地管理自己的健康，提高生活质量，延长生存期。患者应保持积极乐观的心态，积极参与康复，与医疗团队密切合作，争取最佳的康复效果。

周建明

东南大学附属中大医院