胃癌患者康复期的营养与运动平衡指南

胃癌患者在经历手术、化疗或放疗等治疗后，康复期的营养和运动管理对于促进身体恢复、提高生活质量至关重要。以下是针对胃癌康复期患者的营养与运动平衡建议。

营养调整

胃癌患者在康复期间，为了帮助身体恢复和增强免疫力，需要调整饮食习惯，优化营养摄入。合理饮食能够提供必要的能量和营养素，改善身体状况，促进康复。

新鲜瓜果蔬菜

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如苹果、西红柿等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠道健康。蔬菜和水果中的抗氧化剂，如维生素C和E，有助于减少自由基对细胞的损伤，降低癌症复发的风险。

优质蛋白质

：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素，建议患者摄入适量的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。蛋白质有助于修复受损的组织，促进伤口愈合，增强机体抵抗力。

低脂饮食

：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的不饱和脂肪来源，如橄榄油、坚果等。低脂饮食有助于控制体重，降低心血管疾病的风险，对胃癌康复期患者尤为重要。

控制盐分

：高盐饮食可能增加胃癌复发的风险，因此，应控制每日盐分摄入，避免过咸食物。建议每日盐分摄入量不超过5克，以降低胃癌复发风险。

合理饮水

：保持充足的水分摄入，有助于维持身体水电解质平衡和代谢废物的排出。建议每日饮水量在2000-2500毫升，根据个人情况适量调整。

适当运动

适当的体育锻炼对于胃癌患者的康复同样重要。运动可以提高身体素质，增强免疫力，改善情绪，有助于身体功能的恢复。

有氧运动

：如慢跑、快走等，可以提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫力。有氧运动有助于提高机体的氧气供应，促进新陈代谢，降低癌症复发风险。

柔韧性训练

：如瑜伽、太极等，有助于提高身体的柔韧性和平衡性，减少肌肉僵硬和关节疼痛。柔韧性训练有助于改善患者的身体功能，提高生活质量。

力量训练

：适当的力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于体重管理。力量训练有助于提高患者的肌肉力量，改善身体功能。

个性化运动计划

：根据个人的身体状况和体能水平，制定个性化的运动计划，避免过度疲劳和运动损伤。个性化运动计划有助于患者更好地坚持运动，提高运动效果。

注意事项

在开始任何饮食或运动计划之前，应咨询医生或营养师的意见，确保安全有效。医生或营养师可以根据患者的具体情况，提供个性化的饮食和运动建议。

饮食和运动应循序渐进，避免突然的改变对身体造成负担。患者应根据自己的身体状况，逐步调整饮食和运动计划，避免过度劳累。

保持积极乐观的心态，与家人和朋友保持良好的沟通，获得必要的心理支持。心理因素对患者的康复也非常重要，积极乐观的心态有助于提高治疗效果，加快康复进程。

总之，胃癌患者在康复期应注重营养与运动的平衡，这不仅有助于身体恢复，还能提高生活质量，减少疾病复发的风险。通过科学合理的饮食和适量的运动，患者可以更好地享受健康的生活。患者应在医生和营养师的指导下，制定个性化的饮食和运动计划，循序渐进地进行调整，以期达到最佳的康复效果。同时，保持良好的心理状态，积极面对疾病，也是康复过程中不可或缺的一部分。

魏才强

河源市人民医院