痔疮反复难愈？这些生活习惯才是“罪魁祸首”

痔疮反复难愈？这些生活习惯才是“罪魁祸首”

痔疮是一种常见的肛肠疾病，表现为便血、疼痛、肿物脱出等症状，严重影响患者的生活质量。许多人在经历了手术或药物治疗后，症状虽有所缓解，却难以避免反复发作，陷入“治疗—发作—再治疗”的恶性循环。其实，痔疮的发生和反复并非偶然，而是与日常生活中的不良习惯密切相关。只有找准这些“罪魁祸首”，才能从根本上预防和控制痔疮。

首先，久坐久站是导致痔疮反复的主要原因之一。现代社会中，许多人因工作性质需要长时间坐着或站立，肛门部位的血液循环受阻，静脉压力增高，容易引发或加重痔疮。特别是在办公室工作者和司机群体中，这种情况尤为普遍。为了改善这一状况，建议每隔一小时起身活动几分钟，促进下肢和肛门周围的血液流通，减轻静脉压力。

其次，不良的排便习惯也是痔疮反复的关键因素。很多患者习惯于长时间蹲厕，甚至在厕所内使用手机等电子设备，导致排便时间延长，肛门受压时间增加，痔疮负担加重。此外，便秘或腹泻都会刺激肛门，增加痔疮发作的风险。保持规律的排便习惯，避免用力过猛，摄入足够的膳食纤维和水分，有助于软化大便，减轻肛门压力。

饮食结构不合理同样是痔疮反复的“幕后推手”。高脂肪、低纤维的饮食容易引起便秘，辛辣刺激性食物则可能加重肛门黏膜的炎症反应。长期饮食不均衡，不仅影响肠道健康，还会使痔疮症状反复出现。建议患者多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，减少辛辣、油炸及刺激性食物的摄入，保持肠道通畅。

此外，缺乏适当的体育锻炼也会加剧痔疮问题。运动不足导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘，进而加重痔疮症状。适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，不仅能促进肠道健康，还能改善全身血液循环，有助于缓解痔疮。

心理压力和生活节奏快也是不可忽视的因素。长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能，导致排便异常，增加痔疮复发的可能。保持良好的心态，合理安排工作与休息，适当放松，有助于预防痔疮的反复。

总之，痔疮的反复发作并非单纯依赖药物或手术就能解决的问题。只有从生活习惯入手，纠正久坐久站、排便不规律、饮食不当、缺乏运动及心理压力等多方面因素，才能有效减少痔疮的复发，改善生活质量。对于已经患有痔疮的人群，积极调整生活方式，配合医生的治疗方案，是摆脱痔疮困扰的关键。

邱慧萍

江西省胸科医院