科学防控近视

科学防控近视：守护明亮视界的策略

在现代社会，近视已成为一个日益普遍的健康问题，尤其是在儿童和青少年群体中。随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的孩子早早地戴上了眼镜。近视不仅影响视力，还可能对生活质量和未来的职业发展产生负面影响。因此，科学防控近视，守护孩子们的明亮视界，显得尤为重要。

一、认识近视：知己知彼，百战不殆

近视，简单来说，就是眼睛在放松状态下，远处的物体无法清晰地聚焦在视网膜上，导致视物模糊。这通常是由于眼球前后径过长或角膜曲率过大引起的。了解近视的成因和发展过程，有助于我们采取更有针对性的预防措施。

近视的发生并非一蹴而就，它通常经历一个逐渐发展的过程。在这个过程中，遗传因素、环境因素和用眼习惯都起着重要的作用。研究表明，如果父母双方都是高度近视，孩子患近视的风险会大大增加。然而，遗传并非决定性因素，后天的环境和用眼习惯同样至关重要。

二、防控策略：多管齐下，综合施策

建立良好的用眼习惯：

保持正确的读写姿势：坐姿端正，眼睛与书本保持适当距离（约30厘米）。

避免长时间近距离用眼：连续用眼时间不宜过长，建议每隔30-40分钟休息10分钟，远眺或闭目养神。

增加户外活动时间：研究表明，每天进行2小时以上的户外活动，可以有效降低近视的发生率。阳光可以促进视网膜多巴胺的释放，抑制眼轴的增长。

营造良好的视觉环境：

提供充足的光线：在光线充足的环境下学习和阅读，避免在昏暗的光线下用眼。

选择合适的照明设备：使用无频闪、光线柔和的台灯，避免使用过亮或过暗的光源。

控制电子产品的使用：尽量减少孩子使用电子产品的时间，尤其是近距离观看屏幕。如果必须使用，应保持适当距离，并调整屏幕亮度。

定期检查视力：

定期带孩子到专业的眼科机构进行视力检查，及时发现和纠正视力问题。对于已经出现近视的孩子，应积极配合医生进行治疗和矫正。

饮食均衡，营养充足：

保证孩子摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E等对眼睛有益的营养物质。多吃蔬菜水果，少吃甜食和油炸食品。

三、误区警惕：避免盲目跟风，科学对待

在近视防控的过程中，存在着一些常见的误区，需要引起我们的警惕：

认为戴眼镜会导致近视加深：事实上，配戴合适的眼镜可以帮助孩子看清物体，缓解视疲劳，控制近视的发展。

盲目相信各种“近视治疗仪”：目前市场上存在着各种各样的“近视治疗仪”，但其疗效缺乏科学依据，盲目使用可能会延误治疗。

忽视早期干预的重要性：近视的早期干预非常重要，一旦发现孩子视力下降，应及时就医，采取相应的措施。

四、结语

近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家庭、学校和社会各方面的共同努力。让我们携手行动起来，从点滴做起，为孩子们营造一个健康的视觉环境，帮助他们养成良好的用眼习惯，守护他们的明亮视界。只有这样，我们才能让孩子们拥有一个清晰、美好的未来。

蔡超

蚌埠医学院第一附属医院