慢性肾病的预防与日常护理

肾脏，作为人体的重要器官之一，承担着清除体内废物、调节体液和电解质平衡、维持酸碱平衡以及分泌某些激素等多种生理功能。然而，由于多种原因，肾脏健康面临威胁，其中慢性肾病（Chronic Kidney Disease, CKD）是全球范围内常见的疾病之一。本文将为您详细解释肾脏的功能、常见的肾脏疾病，并提供保护肾脏健康的生活方式建议。

肾脏的基本功能

肾脏是一对形似豆状的器官，位于腰部两侧。它们的主要功能包括：

清除废物

：肾脏能够过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液排出体外。

调节体液和电解质

：通过调节尿液的排放量，肾脏帮助维持体内的水分平衡和电解质平衡。

维持酸碱平衡

：肾脏能够参与调节体内的酸碱平衡，防止酸中毒或碱中毒。

分泌激素

：肾脏分泌如红细胞生成素等激素，参与红细胞的生成和血压调节。

常见的肾脏疾病

慢性肾病

：慢性肾病是指肾功能逐渐丧失的疾病，其发病原因包括糖尿病、高血压、肾小球肾炎等。慢性肾病分为五个阶段，随着病情进展，肾功能逐渐减退。

肾结石

：肾结石是指在肾脏内形成的固体结晶体，可能由尿液中的钙、草酸、尿酸等物质沉积形成。肾结石可能导致疼痛和尿路感染。

保护肾脏健康的生活方式建议

适量饮水

：保持充足的水分摄入有助于稀释尿液中的废物，减少结石的形成。建议每天至少饮用1500-2000毫升的水。

健康饮食

：低盐、低蛋白的饮食有助于减轻肾脏的负担。减少红肉和加工食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例。

避免长期使用某些药物

：某些非处方药，如止痛药，长期或过量使用可能损害肾脏。在使用任何药物之前，尤其是长期用药，应咨询医生。

控制体重

：肥胖是慢性肾病的一个风险因素，通过健康饮食和适量运动控制体重对肾脏健康至关重要。

不吸烟

：吸烟会增加患慢性肾病的风险，戒烟对保护肾脏健康非常重要。

定期检查

：定期进行肾功能检查，如血肌酐、尿蛋白等指标的检测，有助于早期发现肾脏疾病。

总结

慢性肾病是一种逐渐进展的疾病，早期可能无明显症状，因此预防和早期发现至关重要。通过保持健康的生活方式和定期检查肾功能，可以有效预防慢性肾病的发展。如果您有任何肾脏疾病的症状或担忧，应及时咨询医生，以便得到正确的诊断和治疗。保护肾脏，从日常生活做起。

张骥

温州医科大学附属第一医院南白象新院区