想要预防甲状腺癌，做好这几点！

甲状腺癌是一种起源于甲状腺的恶性肿瘤，近年来随着检测手段的进步和公众健康意识的提高，其发病率呈上升趋势。甲状腺癌的预防至关重要，了解其发病原理和预防措施，有助于降低患病风险。本文将从甲状腺癌的基础知识、发病原理、预防方法等方面进行详细阐述。

甲状腺癌的基础知识 甲状腺是位于人体颈部前方的蝶形腺体，主要功能是分泌甲状腺激素，调节新陈代谢和生长发育。甲状腺激素对维持人体正常生理功能至关重要，包括热量产生、蛋白质合成、神经系统发育等。甲状腺癌是指发生在甲状腺组织中的恶性肿瘤，包括乳头状癌、滤泡状癌、髓样癌和未分化癌等类型。这些类型中，乳头状癌和滤泡状癌较为常见，预后相对较好；而髓样癌和未分化癌则较为罕见，但预后较差。

甲状腺癌的发病原理 甲状腺癌的发病原因尚不完全明确，可能与遗传、环境、辐射等多种因素有关。其中，碘摄入不足或过量、接触放射性物质、家族遗传等因素可能增加患病风险。碘是合成甲状腺激素的重要原料，摄入不足可能导致甲状腺功能减退，而过量则可能引起甲状腺功能亢进，长期碘摄入异常均可能增加甲状腺癌的风险。此外，甲状腺癌的发生还与激素水平失衡、慢性炎症等因素密切相关。激素水平失衡可能影响甲状腺细胞的正常生长和分化，而慢性炎症可能导致细胞DNA损伤，增加癌变风险。

预防甲状腺癌的措施 1. 合理摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，摄入不足或过量均可能影响甲状腺功能。建议通过均衡饮食摄入适量的碘，避免过量食用含碘高的食物，如海带、紫菜等。同时，应根据个人健康状况和地区碘含量，合理选择碘盐或非碘盐。

避免接触放射性物质：接触放射性物质可能增加甲状腺癌的发病风险。在日常生活中，应尽量避免接触放射性物质，如X光、CT等检查应在医生指导下进行。对于儿童和青少年，由于其甲状腺对辐射更敏感，应更加注意防护。

定期体检：定期进行甲状腺B超检查，有助于发现甲状腺结节等异常情况。一旦发现结节，应及时就诊，明确诊断，避免延误治疗。对于有家族史的人群，建议每年进行一次甲状腺B超检查。

控制激素水平：甲状腺癌的发生与激素水平失衡有关。建议保持健康的生活方式，避免过度劳累、情绪波动等不良因素，以维持激素水平平衡。对于更年期妇女，由于激素水平波动较大，更应注意甲状腺健康。

预防感染：慢性炎症可能增加甲状腺癌的发病风险。建议加强个人卫生，预防上呼吸道感染等疾病，以降低慢性炎症的发生。对于已患有甲状腺炎的人群，应积极治疗，控制炎症，减少癌变风险。

遗传因素：有家族遗传史的人群，应提高警惕，定期进行甲状腺相关检查，以便及时发现异常情况。对于已知携带某些遗传突变的人群，如RET基因突变，建议进行遗传咨询，评估患病风险，并采取相应的预防措施。

健康饮食：研究表明，高脂肪、高糖的饮食可能增加甲状腺癌的风险。建议保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少油炸、烧烤等不健康食物的摄入。

适量运动：适量运动有助于提高身体免疫力，减少慢性炎症的发生。建议每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、游泳、瑜伽等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均可能增加甲状腺癌的风险。建议戒烟限酒，保持健康的生活方式。

心理调适：长期的精神压力和不良情绪可能影响激素水平，增加甲状腺癌的风险。建议学会调节情绪，保持乐观积极的心态，必要时可寻求心理咨询帮助。

总之，预防甲状腺癌需要从多方面入手，合理摄入碘、避免接触放射性物质、定期体检等措施均有助于降低患病风险。同时，保持健康的生活方式，控制激素水平，预防感染等也不容忽视。通过积极预防，我们可以远离甲状腺癌，守护健康。让我们从现在做起，关注甲状腺健康，为自己的健康保驾护航。

李寰

中南大学湘雅医院