糖尿病预防：为何需要从儿童时期开始

糖尿病，一种与胰岛素分泌和作用异常相关的慢性代谢性疾病，正日益成为全球性的健康挑战。据国际糖尿病联盟（IDF）统计，全球糖尿病患病人数已超过4.6亿，预计到2045年将增至7亿。糖尿病不仅侵蚀个人健康，还对社会经济造成巨大负担。因此，预防糖尿病成为公共卫生领域的重要议题，而儿童时期作为生活习惯形成的关键阶段，其在糖尿病预防中扮演的角色不容忽视。

糖尿病的发病机制

糖尿病主要分为1型和2型。1型糖尿病是由于胰岛β细胞遭破坏，导致胰岛素分泌减少或缺失；2型糖尿病主要是由于胰岛素抵抗和相对胰岛素分泌不足引起。胰岛素是一种关键的激素，负责调节血糖水平，促进葡萄糖进入细胞供能。当胰岛素功能受损时，血糖水平升高，长期高血糖可引发多种并发症，包括肾病、视网膜病变、神经病变等。

儿童时期的预防重要性

儿童时期是形成健康生活习惯的关键时期。研究表明，许多成年期的慢性疾病，包括糖尿病，其风险因素在儿童时期就开始形成。儿童时期的不良饮食习惯、缺乏运动等生活方式，会增加成年后患糖尿病的风险。

饮食习惯

：高糖、高脂饮食是糖尿病的重要诱因。儿童时期过多摄入这类食物，不仅会导致肥胖，还可能引起胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

体力活动

：缺乏运动是导致肥胖和糖尿病的另一个重要因素。儿童时期养成规律运动的习惯，有助于控制体重，减少糖尿病风险。

遗传因素

：有家族糖尿病史的儿童，患糖尿病的风险更高。因此，对于这些高危儿童，早期的生活方式干预尤为重要。

预防措施

健康饮食

：鼓励儿童摄入均衡的饮食，减少高糖、高脂食品的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

增加运动

：鼓励儿童每天进行至少1小时的中等至剧烈强度的体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等。

体重管理

：对于超重或肥胖的儿童，通过饮食和运动干预，控制体重增长，减少糖尿病风险。

教育和意识提升

：在学校和家庭中普及糖尿病知识，提高儿童和家长对糖尿病预防的意识。

定期体检

：对于有糖尿病家族史的儿童，建议定期进行血糖检测，以便早期发现和干预。

糖尿病的预防是一个长期而复杂的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过从儿童时期开始的早期干预，我们可以有效地降低糖尿病的发病率，保护儿童和青少年的健康，减少未来的医疗和社会成本。

高玉志

南城县人民医院