春日抗敏指南

春日抗敏指南：过敏性鼻炎患者的注意事项

春风拂面，万物复苏，春季以其特有的生机与活力，成为了人们踏青赏景的好时节。然而，对于过敏性鼻炎患者来说，春天却可能意味着无尽的烦恼。空气中弥漫的花粉、 пыль 以及其他过敏原，都可能引发他们的喷嚏、鼻塞、流涕等不适症状。因此，了解过敏性鼻炎的注意事项，对于患者朋友们来说至关重要。本文将从多个方面，为过敏性鼻炎患者提供一份详尽的春日抗敏指南。

一、认识过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是发生在鼻黏膜的变应性疾病，主要由基因和环境因素相互作用而产生。当易感个体接触到 пыль 、花粉、动物皮屑等过敏原后，会引发鼻黏膜的炎症反应，导致一系列不适症状。

其典型症状包括：

喷嚏连连：通常为阵发性发作，每次可连续打多个喷嚏。

鼻塞：可为间歇性或持续性，严重时可影响呼吸。

流涕：常为大量清水样鼻涕。

鼻痒：鼻腔内常有瘙痒感，导致患者频繁揉鼻子。

其他症状：部分患者还可能出现眼痒、流泪、嗅觉减退等症状。

二、春季过敏原的识别与避免

春季是花粉过敏的高发季节，因此，过敏性鼻炎患者应尽量避免接触花粉。以下是一些建议：

了解当地花粉预报：关注气象部门发布的花粉浓度预报，在花粉浓度较高时尽量减少外出。

外出时做好防护：佩戴口罩、眼镜，穿长袖衣物，以减少花粉与皮肤和呼吸道的接触。

避免接触 пыль ：春季 пыль 较大，应尽量避免在 пыль 多的场所活动。

保持室内清洁： регулярно清洗床上用品、地毯、窗帘等，以减少室内过敏原的含量。

避免接触宠物： если вы аллергик на шерсть животных, то лучше избегать контакта с животными, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

三、生活方式的调整

除了避免接触过敏原外，调整生活方式也是缓解过敏性鼻炎症状的重要手段。

饮食调理：

(1) 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

(2) 避免食用 аллергенные продукты：如海鲜、牛奶、鸡蛋等， если вы аллергик на эти продукты.

(3) 多喝水：保持鼻腔黏膜湿润，有助于缓解鼻塞和流涕症状。

规律作息：

(1) 保证充足睡眠：熬夜会降低身体免疫力，加重过敏症状。

(2) 避免过度劳累：过度劳累也会降低身体抵抗力，使过敏症状加重.

适度运动：

(1) 增强身体抵抗力：适度的运动可以增强身体免疫力，有助于缓解过敏症状。

(2) 选择合适的运动方式： избегайте физических нагрузок на открытом воздухе в периоды высокой концентрации пыльцы.

保持心情舒畅：

(1) 情绪稳定：情绪波动会影响免疫系统功能，加重过敏症状。

(2) 学会放松：通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。

四、药物治疗

在症状较为严重时，患者需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物包括：

抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解喷嚏、流涕、鼻痒等症状。

鼻用糖皮质激素：如布地奈德、氟替卡松等，可减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞症状。

减充血剂：如伪麻黄碱等，可收缩鼻腔血管，缓解鼻塞症状，但不宜长期使用。

лейкотриеновый антагонист：如孟鲁司特等，可用于治疗过敏性鼻炎， особенно для пациентов с сопутствующей астмой.

五、 иммунотерапия (гипосенсибилизация)

对于症状严重、药物治疗效果不佳的患者，可以考虑进行 иммунотерапия 。这种疗法通过反复接触 небольшие дозы аллергена, чтобы постепенно приучить организм к нему и снизить его чувствительность.

六、日常护理小贴士

регулярно промывайте нос солевым раствором, чтобы удалить аллергены и раздражители.

используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в помещении, особенно в сухие весенние дни.

избегайте курения и воздействия табачного дыма, которые могут усугубить симптомы аллергии.

при необходимости используйте местные противоотечные средства, чтобы облегчить заложенность носа, но не злоупотребляйте ими.

七、结语

春季过敏性鼻炎虽然给患者带来了诸多不适，但通过了解其发病机制、识别并避免过敏原、调整生活方式、合理使用药物以及日常护理，患者完全可以有效地控制症状，享受美好的春天。希望这份春日抗敏指南能够帮助到广大的过敏性鼻炎患者，让他们在春季也能拥有一个健康、舒适的呼吸。

赵伟

延安大学咸阳医院