抵御流感侵袭，守护健康防线

抵御流感侵袭，守护健康防线

在寒冷的冬春季节，流感病毒如同一位隐形的敌人，伺机侵入我们的身体，引发一系列不适症状。流感并非普通感冒，它由流感病毒引起，传播速度快、致病性强，严重时甚至会危及生命，给人们的健康和生活带来极大影响。因此，掌握有效的预防方法，积极抵御流感侵袭至关重要。

一、认识流感：了解你的敌人

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。与普通感冒相比，流感的症状更为严重，包括高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，且容易引起肺炎、脑炎等并发症。流感病毒主要分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒因其易变异性，常常引发全球性的大流行。

了解流感的传播途径对于预防至关重要。流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，患者在咳嗽、打喷嚏或说话时，会将病毒散布到空气中，健康人吸入后便可能感染。此外，接触被病毒污染的物品后，再触摸口、鼻、眼等部位也可能导致感染。

二、构筑防线：多管齐下预防流感

注射流感疫苗：疫苗是预防流感最有效的手段之一。流感疫苗可以刺激人体产生抗体，从而在病毒入侵时起到保护作用。由于流感病毒 постоянно变异，世界卫生组织每年都会根据最新的病毒株预测结果，推荐当年的流感疫苗类型。因此，建议每年接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群。

保持良好的个人卫生习惯：勤洗手是预防流感的重要措施。用肥皂或洗手液，在流动水下彻底清洗双手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等关键时刻。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。

增强身体抵抗力：健康的身体是抵御流感病毒的最佳武器。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，提高身体素质。

保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。尤其是在人群密集的场所，更要注意通风换气，降低病毒浓度。

避免接触传染源：在流感流行期间，尽量避免去人群密集的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，建议佩戴口罩，减少感染风险。避免与流感患者密切接触，如需照顾患者，应佩戴口罩并勤洗手。

三、早期识别与治疗：及时应对流感

一旦出现流感症状，如发热、咳嗽、乏力等，应及时就医。早期使用抗病毒药物，如奥司他韦等，可以有效缩短病程，减轻症状，降低并发症的风险。同时，要注意休息，多喝水，保持呼吸道湿润。

需要注意的是，抗生素对流感病毒无效，不应滥用。如果出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，应立即就医，以免延误治疗。

四、特殊人群的防护：关爱重点人群

儿童：儿童是流感的高发人群，由于免疫系统尚未发育完善，更容易感染流感并出现并发症。家长应督促孩子养成良好的卫生习惯，及时接种流感疫苗。

老年人：老年人免疫功能下降，感染流感后容易出现肺炎、心力衰竭等严重并发症。因此，老年人应积极接种流感疫苗，加强营养，注意保暖。

孕妇：孕妇感染流感可能影响胎儿发育，甚至导致流产或早产。建议孕妇在医生指导下接种流感疫苗，并注意个人防护。

慢性病患者：慢性病患者免疫力较弱，感染流感后病情容易加重。因此，慢性病患者应积极控制原发疾病，接种流感疫苗，避免感染流感。

五、结语

流感虽然常见，但绝不能掉以轻心。通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、增强身体抵抗力等多种手段，我们可以有效预防流感，守护健康防线。一旦出现流感症状，应及时就医，积极治疗，避免并发症的发生。让我们携手努力，共同抵御流感侵袭，共筑健康未来。

衡伟

苏州大学附属第一医院十梓街院区