乳腺筛查：降低乳腺癌风险的第一步

乳腺癌作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。然而，随着医学技术的发展和公众健康意识的提高，乳腺癌的预防和早期发现已经成为可能。本文将深入探讨乳腺筛查的重要性，并提供有效的自我管理方法，以降低的风险乳腺癌。

乳腺筛查的重要性

乳腺筛查是指通过定期体检和专业检查来识别乳腺癌的早期征兆，从而提高早期诊断率和治愈率。研究表明，定期进行乳腺筛查可以显著降低乳腺癌的死亡率。乳腺筛查包括多种方法，如乳腺检查、乳腺超声和乳腺钼靶等。

乳腺检查

：这是一种基本的筛查方法，通过医生或护士对乳房进行触诊，检查是否有肿块或异常。乳腺检查简单易行，但对早期乳腺癌的检出率相对较低。

乳腺超声

：乳腺超声利用声波成像技术，可以清晰显示乳腺组织结构，对于乳腺组织较为致密的女性尤为适用。超声检查无创、无痛，对乳腺肿块的检出具有较高的敏感性。

**乳腺钼靶：**也称为乳腺X线摄影，是一种对乳腺癌具有较高特异性的筛查方法。乳腺钼靶能够发现早期乳腺癌，尤其是微小钙化灶，但对年轻女性或乳腺组织较致密的女性效果较差。

自我管理的有效途径

除了定期的乳腺筛查外，通过建立良好的生活习惯和进行乳房自检，也能有效地降低乳腺癌的风险。

建立良好的生活习惯

：包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。这些习惯有助于维持健康的内分泌环境，减少乳腺癌的发生。

乳房自检

：女性应定期进行乳房自检，熟悉自己的乳房结构和正常状态，及时发现乳房的任何变化。乳房自检的最佳时间通常是月经结束后的一周内。

关注身体变化

：除了乳房，还应关注身体的其他变化，如腋下淋巴结肿大、乳头溢液等，这些可能是乳腺癌的征兆。

乳腺癌预防建议

为了更好地保护乳房健康，以下是一些实用的乳腺癌预防建议：

定期体检

：根据年龄和风险因素，制定个性化的乳腺筛查计划，并严格遵守。

遗传咨询

：对于有家族乳腺癌史的女性，可以寻求遗传咨询，评估遗传风险，并采取相应的预防措施。

荷尔蒙治疗

：对于高风险女性，荷尔蒙治疗可能是一种有效的预防手段，但需在医生指导下进行。

保持积极心态

：压力和负面情绪可能会影响免疫系统，增加乳腺癌的风险。保持积极的心态，通过运动、冥想等方式缓解压力。

总之，乳腺筛查是降低乳腺癌风险的第一步。通过定期体检和有效的自我管理，我们可以更好地保护自己的乳房健康。同时，提高公众对乳腺癌预防的意识，也是降低乳腺癌发生率和死亡率的关键。让我们携手行动，共同对抗乳腺癌，守护女性健康。

胡逸人

温州市人民医院