中暑急救指南

中暑急救指南：高温下的生命守护

夏日炎炎，骄阳似火，高温天气下，中暑成为了常见的健康威胁。当身边有人中暑时，及时、有效的急救措施是帮助他们脱离危险的关键。了解中暑的急救方法，不仅能在关键时刻挽救生命，更是我们应对高温挑战的必备技能。

一、中暑的病理基础

中暑是由于人体在高温环境中，体温调节功能失衡，导致体内热量积聚过多而引发的一种急性疾病。其主要表现为高热、无汗、意识障碍等症状。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中热射病最为严重，若不及时处理，可能危及生命。高温、高湿、剧烈运动、长时间暴露在阳光下等因素均可增加中暑的风险。

二、中暑的急救原则

迅速降温：将患者移至阴凉、通风处，脱去多余衣物，帮助身体散热。可用湿毛巾擦拭身体，或用风扇、空调等设备加速降温。若条件允许，可用冷水浸泡患者身体，尤其是腋下、腹股沟等大血管部位，以快速降低体温。

补充水分：中暑患者常伴有脱水现象，应及时补充水分。可给予清凉的淡盐水或含电解质的饮料，帮助恢复体液平衡。但需注意，若患者意识不清或呕吐严重，应避免口服液体，以防窒息。

监测生命体征：密切观察患者的体温、脉搏、呼吸等生命体征，若出现意识模糊、抽搐等严重症状，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。

三、中暑的预防措施

合理安排户外活动：在高温天气下，应尽量避免在正午时段进行户外活动。若必须外出，应选择清晨或傍晚，避开阳光直射的时间段。

穿着适宜：选择轻便、透气、浅色的衣物，以减少阳光吸收，帮助身体散热。佩戴遮阳帽、太阳镜等防护装备，减少紫外线的伤害。

保持充足水分：在高温环境中，应定时饮水，避免口渴时才补充水分。可适量饮用含电解质的饮料，帮助维持体液平衡。

注意饮食：高温天气下，应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物，以减轻胃肠负担。多食用富含水分的水果、蔬菜，补充维生素和矿物质。

四、结语

中暑是一种可预防、可治疗的急性疾病，但若处理不当，可能导致严重后果。掌握中暑的急救方法和预防措施，是我们在高温天气中保护自己和他人的重要技能。通过科学的急救和合理的预防，我们可以有效降低中暑的风险，确保在炎热的夏季中，享受健康、安全的生活。

刘媛媛

安徽庐州中西医结合医院