口腔癌预防与健康生活：策略与实践

口腔癌是一种发生在口腔颌面部的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁着患者的生命健康和生活质量。口腔癌主要包括舌癌、牙龈癌、口底癌等，其中舌癌占口腔癌的50%以上。口腔癌的发病原因复杂，与多种因素有关，如吸烟、酗酒、口腔卫生不良、病毒感染、遗传因素等。早期发现和治疗口腔癌，对于提高患者的生存率和生活质量至关重要。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，为大家全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因

吸烟和酗酒：吸烟和酗酒是口腔癌的主要危险因素。吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，而酗酒者的风险是不饮酒者的2-3倍。吸烟和酗酒共同作用，会进一步增加患癌风险。

口腔卫生不良：口腔卫生不良，如牙菌斑、牙石堆积，容易导致口腔炎症，长期刺激可诱发口腔癌。

病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，特别是HPV16型。

遗传因素：有研究表明，口腔癌具有一定的遗传倾向。

其他因素：如长期暴露于紫外线、长期食用辛辣刺激性食物、口腔黏膜白斑、红斑等。

二、口腔癌的早期症状

口腔内出现肿块或结节，质地较硬，边界不清，不易推动。

口腔黏膜出现溃疡、糜烂、结节或肿块，经久不愈。

口腔出现不明原因的出血、疼痛、麻木、灼热感等。

牙齿松动、脱落，或咬合困难。

颈部出现肿块，质地较硬，边界不清，不易推动。

三、口腔癌的预防策略

戒烟限酒：戒烟限酒是预防口腔癌的最有效措施。戒烟者应在医生指导下采取积极措施，逐步戒烟。饮酒者应限制酒精摄入量，男性每日不超过25克，女性不超过15克。

保持口腔卫生：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。饭后漱口，使用牙线清除牙缝中的食物残渣。每半年至一年进行一次口腔检查和洁牙。

均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。避免食用过热、过硬、过辣的食物，以免刺激口腔黏膜。

避免口腔黏膜损伤：避免口腔黏膜受到物理性、化学性损伤，如戴不合适的假牙、吸烟、饮酒等。

定期体检：每年进行一次全面的口腔检查，特别是有口腔癌高危因素的人群，如吸烟者、饮酒者、口腔卫生不良者等。

四、口腔癌的定期检查

口腔检查：每年进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、舌头、口腔黏膜等。

颈部检查：检查颈部是否有肿块、淋巴结肿大等异常情况。

影像学检查：如有需要，可进行口腔X线、CT、MRI等影像学检查，以了解肿瘤的大小、范围、侵犯情况等。

组织病理学检查：对于可疑的口腔肿块或结节，可进行活检，明确诊断。

总之，口腔癌的预防需要从多方面入手，包括戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、避免口腔黏膜损伤等。同时，定期进行口腔检查和体检，早发现、早治疗，是提高口腔癌患者生存率和生活质量的关键。希望通过本文的介绍，能够提高大家对口腔癌预防的认识和重视，共同为维护口腔健康而努力。

魏君

河南省新乡市中心医院