口腔癌的预防：改善口腔卫生与营养摄入

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，早期发现和治疗至关重要。本文将探讨口腔癌的成因、预防措施以及如何通过改善口腔卫生和营养摄入来降低患病风险。

一、口腔癌的成因

烟酒嗜好

：研究表明，长期吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的尼古丁和酒精都是已知的致癌物质，长期接触可增加口腔黏膜对致癌物质的敏感性。

口腔卫生差

：不良的口腔卫生习惯会导致细菌或霉菌在口腔内滋生，增加亚硝胺及其前体的形成，从而提高口腔癌的风险。口腔炎症状态下，细胞增生活跃，对致癌物更为敏感。

异物刺激

：牙根、尖锐的牙尖或不合适的假牙长期刺激口腔黏膜，可能引发慢性溃疡，增加癌变风险。

营养不良

：维生素A缺乏可能导致口腔黏膜上皮增厚和角化过度，与口腔癌的发生有关。锌元素缺乏可能引起黏膜上皮损伤，为口腔癌的发生创造条件。此外，总蛋白和动物蛋白摄入不足也可能与口腔癌的发生有关。

黏膜白斑与红斑

：口腔黏膜白斑和增生性红斑常被视为癌前病变，它们是口腔癌发展过程中的重要阶段。

二、预防措施

戒烟限酒

：戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌最有效的方法。戒烟可以减少烟草中有害物质对口腔黏膜的损害，而适量饮酒则可以降低酒精对口腔黏膜的刺激。

改善口腔卫生

：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁，减少细菌和霉菌的滋生，降低口腔癌的风险。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，如牙周病、龋齿等，减少慢性刺激和炎症对口腔黏膜的影响。

营养均衡

：保证足够的维生素A、锌和其他微量元素的摄入，可以通过食用富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜薯）和富含锌的食物（如牡蛎、红肉）来实现。

避免口腔刺激

：及时修复或更换不合适的假牙，避免尖锐牙尖对口腔黏膜的长期刺激。

关注癌前病变

：对于口腔黏膜白斑和红斑等癌前病变，应给予足够重视，及时就医，进行必要的治疗和监测。

三、总结

口腔癌的预防需要综合考虑生活习惯、口腔卫生和营养摄入。通过戒烟限酒、改善口腔卫生、保证营养均衡和避免口腔刺激等措施，可以有效降低口腔癌的发病风险。同时，对于口腔黏膜的癌前病变，也应给予足够的关注和及时处理，以防止其发展成口腔癌。通过这些预防措施，我们可以更好地保护自己的口腔健康，远离口腔癌的威胁。

丘志超

广州中医药大学顺德医院总院