预防肝癌：定期体检与科学生活方式的重要性

肝癌作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，在全球范围内其发病率和死亡率一直居高不下。由于肝癌早期症状不明显，许多患者在确诊时往往已经错过了治疗的最佳时期，从而使得肝癌的预防工作显得尤为关键。本文将详细探讨如何通过定期体检和科学的生活方式来降低肝癌的风险，保护肝脏健康。

肝癌预防的重要性

肝癌是一类发生在肝脏的恶性肿瘤，包括肝细胞癌、肝内胆管癌和混合型肝癌等不同类型。肝癌的早期症状较为隐匿，患者往往在病情发展至中晚期才被诊断出来，这时已经错失了治疗的最佳时机。因此，预防肝癌的发生比治疗更为重要，需要引起公众的足够重视。

预防措施一：疫苗接种

乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是导致肝癌的主要病因之一。乙型肝炎疫苗的接种能够有效预防乙型肝炎的感染，进而降低肝癌的风险。对于已经感染乙肝病毒的人群，定期监测和接受抗病毒治疗是非常重要的，以减少病毒对肝脏的损害，降低发展为肝癌的风险。

预防措施二：健康饮食

不健康的饮食是诱发肝癌的重要因素之一。应避免食用霉变、腌制食品，以减少亚硝酸盐的摄入。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保证足够的维生素和微量元素，有助于维护肝脏健康。合理膳食能够提供肝脏所需的营养物质，支持肝脏的代谢功能，减少肝脏损伤。

预防措施三：戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，增加肝癌的风险。戒烟和限制酒精摄入是预防肝癌的重要措施。建议成年男性每日饮酒量不超过25克纯酒精，女性不超过15克纯酒精。长期过量饮酒会导致肝脏疾病，如酒精性肝炎、肝硬化，这些疾病都可能增加肝癌的风险。

预防措施四：维持健康体重

肥胖和糖尿病是肝癌的危险因素。通过合理饮食和适量运动，维持健康的体重，可以降低肝癌的发病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以帮助控制体重，增强身体免疫力，减少患癌风险。

预防措施五：避免有害物质暴露

避免接触有毒化学物质和放射性物质，是减少肝癌诱发因素的重要措施。在工作和生活中采取防护措施，减少有害物质的暴露，可以降低肝脏损伤的风险。例如，在化学工厂工作的人员应穿戴防护服，佩戴防护眼镜和口罩，定期进行健康检查。

预防措施六：定期体检与筛查

定期体检和筛查是早期发现肝癌的关键。建议每年进行一次肝功能检查和肝脏B超检查，对于高风险人群，如慢性肝病患者、有肝癌家族史的人群，还应进行血清甲胎蛋白(AFP)检测，以提高早期发现肝癌的概率。早期发现肝癌，可以增加治疗成功的机会，提高患者的生存率。

预防措施七：控制慢性病毒性肝炎

慢性病毒性肝炎，尤其是乙型和丙型肝炎，是肝癌发生的主要风险因素。对于这些患者，除了定期监测肝功能和病毒载量外，还应根据医生的建议接受抗病毒治疗，以控制病毒复制，减少肝脏炎症，降低肝癌的风险。

预防措施八：合理用药

某些药物可能会对肝脏造成损害，增加肝癌的风险。在使用药物时，应遵循医嘱，避免滥用药物，特别是对肝脏有潜在毒性的药物。在使用可能影响肝脏功能的药物时，应定期监测肝功能，及时发现并处理药物引起的肝脏损伤。

结语

肝癌的预防需要综合多种措施，包括疫苗接种、健康饮食、戒烟限酒、维持健康体重、避免有害物质暴露、定期体检筛查、控制慢性病毒性肝炎和合理用药等。通过这些措施，可以显著降低肝癌的发病率。让我们共同努力，采取科学的生活方式，守护肝脏健康，享受美好的生活。预防肝癌，从我做起，从现在做起。

蔡怡

常熟市第一人民医院本部