结直肠癌预防：科学认识与积极行动

结直肠癌，又称为大肠癌或直肠癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，尤其在发达国家和城市地区，其发病率和死亡率均居高不下。结直肠癌主要发生在结肠或直肠部位，由于其早期症状不明显，很多患者在确诊时已处于中晚期阶段，因此预防和早期发现至关重要。随着人们生活水平的提高和饮食习惯的变化，结直肠癌的发病率在全球范围内呈现上升趋势，这需要我们给予足够的重视，并采取有效的预防措施。

结直肠癌的发病原因

结直肠癌的发病原因较为复杂，涉及遗传、环境和生活方式等多个方面。遗传因素在结直肠癌中占有一席之地，特别是家族性结直肠癌，其发病风险与遗传因素密切相关。然而，大多数结直肠癌的发生与生活方式密切相关，包括不良的饮食习惯、缺乏运动等。

不良饮食习惯

高脂、高热量、低纤维素的饮食结构是结直肠癌的重要危险因素。长期摄入高脂肪、高热量食物，尤其是红肉和加工肉类，会增加结直肠癌的风险。这些食物含有较多的饱和脂肪和亚硝酸盐，长期摄入可能促进肠道内致癌物质的形成和积累。因此，调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，对于预防结直肠癌至关重要。

缺乏运动

缺乏运动也是结直肠癌的一个重要危险因素。适量的运动可以促进肠道蠕动，增强免疫功能，同时还能控制体重，预防肥胖。肥胖是结直肠癌的一个重要危险因素，尤其是腹型肥胖。因此，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加结直肠癌的风险。吸烟的危害远不止于此，它还会增加肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险。过量饮酒也会对肝脏、胃肠道等器官造成损害，增加癌症的风险。因此，戒烟限酒是预防结直肠癌的重要措施，同时也能预防多种其他癌症和慢性疾病。

定期筛查

定期筛查是预防结直肠癌的关键。50岁以上的人群应每年进行大便隐血试验，每5-10年进行一次结肠镜检查。有家族史或高危人群，筛查年龄应适当提前。结肠镜检查可以直接观察结肠和直肠的内部情况，发现早期肿瘤或息肉，及时进行切除，防止癌变。对于结直肠癌高危人群，如家族性结直肠癌患者、有炎症性肠病的患者等，应根据医生建议，定期进行相关检查。

保持肠道微生态平衡

保持肠道微生态平衡也有助于预防结直肠癌。肠道微生态失衡与多种疾病的发生发展密切相关，包括结直肠癌。保持饮食均衡，适量摄入益生菌和益生元，有助于维持肠道微生态平衡，降低结直肠癌的风险。

总结

结直肠癌的预防需要从多方面入手，包括调整饮食结构、增加运动、戒烟限酒、定期筛查等。通过积极的生活方式改变和科学筛查，可以显著降低结直肠癌的发生率和死亡率，提高生存质量。让我们携手行动起来，共同预防结直肠癌，守护健康。

此外，我们还应重视结直肠癌的早期症状，如便血、腹痛、大便习惯改变等，一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查。对于结直肠癌患者，早期发现和治疗至关重要，可以有效提高生存率和生活质量。同时，我们还应关注结直肠癌的康复和心理支持，帮助患者更好地面对疾病，提高生活质量。

结直肠癌的预防和治疗是一个长期而复杂的过程，需要我们共同努力。通过科学研究、健康教育、生活方式改变等多途径，我们可以有效地降低结直肠癌的发生率和死亡率，提高患者的生存质量和生活质量。让我们携手行动，共同预防结直肠癌，守护健康，创造美好的未来。

李山成

山东第一医科大学第三附属医院本院