预防卵巢癌：从生活细节做起

卵巢癌，作为女性生殖系统中的一种恶性肿瘤，因其早期症状不明显，晚期治疗难度大，而被誉 为“沉默的杀手”。它严重威胁着女性的生命健康，成为女性最常见且死亡率最高的恶性肿瘤之 一。然而，随着医学研究的深入和公众健康意识的提高，卵巢癌的预防工作正逐步受到重视。本文将从多个方面详细介绍卵巢癌的预防策略，旨在帮助广大女性提高自我防护能力，降低患病风险。

卵巢癌的发病原因复杂，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。尽管目前尚无法完全预防卵巢癌的发生，但通过改善生活习惯、加强健康监测等措施，可以在一定程度上降低患病风险。以下是一些具体的预防建议：

遗传因素的评估与咨询 对于有卵巢癌家族史的女性，特别是一级亲属中有卵巢癌患者时，建议进行遗传咨询，评估BRCA1/BRCA2等遗传基因突变的风险。这些基因突变会增加女性患卵巢癌的几率，遗传咨询可以帮助她们了解自己的患病风险，并采取相应的预防措施。

生育与哺乳 生育和哺乳对卵巢癌有一定的保护作用。研究表明，生育次数越多，卵巢癌的发病风险越低。此外，哺乳期间女性的卵巢会暂时停止排卵，这也有助于降低卵巢癌的风险。因此，适龄生育并进行母乳喂养是预防卵巢癌的有效措施之一。

合理饮食与体重控制 饮食结构不合理、肥胖等因素会增加卵巢癌的发病风险。建议女性保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。同时，保持适量运动，控制体重在正常范围内，以降低卵巢癌的患病风险。

戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的发病风险。烟草中的有害物质会损伤卵巢组织，增加癌变的风险；酒精则会影响肝脏解毒功能，增加卵巢癌的发生。因此，戒烟限酒是预防卵巢癌的重要措施。

定期体检与筛查 定期进行妇科检查和卵巢癌筛查，有助于及时发现异常情况。尤其是对于有卵巢癌高风险的女性，建议在医生指导下进行超声、血清肿瘤标志物等检查，以提高早期发现和治疗的机会。

避免长期使用激素类药物 长期使用激素类药物，如口服避孕药，可能会增加卵巢癌的发病风险。因此，在使用激素类药物时，应在医生指导下合理使用，并定期进行妇科检查。

保持良好的心态 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态，会影响机体的免疫功能，增加卵巢癌的发病风险。保持良好的心态，学会调节情绪，对预防卵巢癌具有积极意义。

总之，预防卵巢癌需要从多方面入手，通过改善生活习惯、加强健康监测等措施，降低患病风险。同时，提高公众对卵巢癌的认识，增强防癌意识，也是预防工作的重要一环。希望广大女性能够重视卵巢癌的预防，积极采取有效的预防措施，为自己的健康保驾护航。

王剑飞

海宁康华医院