预防胃癌：生活方式与定期检查的重要性

胃癌，一个在全球范围内引起广泛关注的健康问题，其发病率和死亡率均居高不下。据世界卫生组织统计，胃癌是全球第五大常见癌症和第三大癌症死亡原因。然而，随着医学研究的深入，我们逐渐认识到，通过改善生活方式和定期检查，可以显著降低胃癌的发病风险。本文将详细探讨胃癌的常见症状、高风险因素，以及如何通过健康的生活方式和定期检查预防胃癌。

一、胃癌的常见症状 胃癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。随着病情发展，可能出现以下症状：

上腹部疼痛或不适，尤其是餐后：这种疼痛可能被误认为是消化不良或胃炎，因此容易被忽视。

食欲减退，体重下降：由于肿瘤可能影响胃的消化功能，导致食欲下降和体重减轻。

消化不良，如恶心、呕吐、反酸等：这些症状可能与多种消化系统疾病相关，但持续出现应引起警惕。

黑便，可能因出血导致：黑便（黑如焦油）是由于消化道出血，血液在肠道中被分解后所致。

贫血，因慢性出血引起：长期慢性出血可能导致贫血，表现为乏力、面色苍白等症状。

腹部肿块，晚期胃癌可触及：在胃癌晚期，肿瘤可能较大，可以在腹部触及到肿块。

二、胃癌的高风险因素 了解胃癌的高风险因素有助于我们采取预防措施，以下是一些重要的风险因素：

幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种可以引起胃炎的细菌，长期感染可能导致胃黏膜的慢性炎症，增加胃癌的风险。

不良饮食习惯：长期高盐、高脂饮食，摄入过多腌制、熏制食品，都可能增加胃癌风险。这类食品中的亚硝酸盐和多环芳烃等物质被认为有致癌作用。

吸烟和酗酒：烟草中的有害物质和酒精可直接损伤胃黏膜，促进胃癌发生。吸烟者胃癌风险是不吸烟者的两倍，而酗酒者风险更高。

遗传因素：有胃癌家族史的人群，患病风险相对较高。遗传因素可能影响个体对胃癌的易感性。

年龄：随着年龄增长，胃癌发病率逐渐上升，50岁以上人群更需警惕。

三、健康生活方式预防胃癌 通过改变生活方式，我们可以在一定程度上预防胃癌的发生：

均衡饮食：多吃新鲜蔬果，减少高盐、高脂食物摄入，避免过多腌制、熏制食品。蔬果中的维生素和抗氧化剂有助于减少胃癌风险。

控制体重：肥胖会增加胃癌风险，应通过合理饮食和适量运动控制体重。研究表明，肥胖与多种癌症的风险增加有关。

戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加胃癌风险，戒烟限酒对预防胃癌至关重要。戒烟可以减少多种癌症的风险，而适量饮酒可以降低胃癌的风险。

规律作息：保持充足睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

积极治疗幽门螺杆菌感染：如有感染，应及时就医治疗，减少胃癌风险。幽门螺杆菌的根除治疗可以降低胃癌的风险。

四、定期检查的重要性 定期检查对于早期发现和治疗胃癌至关重要：

早期胃癌往往无明显症状，定期胃镜检查有助于发现早期病变。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现可疑病变可及时取活检。

高风险人群（如幽门螺杆菌感染者、有胃癌家族史者）应定期进行胃镜检查。这些人群的胃癌风险更高，因此需要更密切的监测。

40岁以上人群，尤其是有不良饮食习惯者，也建议定期进行胃镜检查。随着年龄的增长，胃癌的风险增加，因此定期检查尤为重要。

胃镜检查可直接观察胃黏膜情况，发现可疑病变可及时取活检，提高早期诊断率。早期诊断和治疗可以显著提高胃癌患者的生存率。

总结 预防胃癌需要我们从改变不良习惯做起，从定期检查开始。通过均衡饮食、控制体重、戒烟限酒、规律作息和积极治疗幽门螺杆菌感染，我们可以降低胃癌的风险。同时，对于高风险人群和40岁以上的人群，定期进行胃镜检查是非常重要的。让我们共同努力，远离胃癌威胁，拥抱健康生活。

陈婧

成都中医药大学附属医院