如何通过生活方式调整降低DLBCL复发风险

弥漫大B细胞淋巴瘤（DLBCL）是一种常见的非霍奇金淋巴瘤，其复发风险较高，给患者及其家庭带来沉重的负担。然而，通过调整生活方式和采取一系列预防措施，可以显著降低DLBCL的复发风险。本文将详细介绍如何通过生活方式调整来降低DLBCL复发风险。

养成良好的生活习惯

规律作息对人体健康至关重要。保持充足的睡眠、规律的作息有助于增强免疫力，降低DLBCL复发风险。建议患者每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。此外，保持积极乐观的心态，学会情绪调节，避免长期处于高压状态，有助于提高生活质量和预防疾病复发。

健康饮食也是降低DLBCL复发风险的关键。建议患者均衡摄入各类营养素，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，适量摄入优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等，减少油炸、烧烤、腌制等高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。同时，戒烟限酒，避免摄入过多咖啡因和酒精，以降低复发风险。

避免接触环境污染和致癌物质

长期接触环境污染和致癌物质会增加DLBCL复发的风险。患者应尽量避免生活在空气污染严重、水质污染的地区，减少接触农药、化肥、重金属等有毒有害物质。在装修房屋时，选择环保材料，注意室内通风，避免甲醛等有害物质的吸入。此外，避免接触放射性物质，如X射线、CT检查等，以降低复发风险。

定期复查，及时发现复发倾向

定期复查是降低DLBCL复发风险的重要手段。患者应按照医嘱，定期进行血常规、肿瘤标志物、影像学检查等，以及时发现复发迹象。一旦发现异常，应立即就医，采取相应的治疗措施，避免病情恶化。此外，患者还应加强自我监测，如出现淋巴结肿大、发热、乏力等症状，应及时就医，以免延误治疗。

通过中药调理，修复身体、减轻毒副作用、增强免疫功能

中药在降低DLBCL复发风险方面具有独特优势。一些中药具有抗肿瘤、增强免疫力的作用，如黄芪、党参、灵芝等。患者可在医生指导下，根据自身体质和病情，选择合适的中药进行调理。中药治疗可减轻化疗、放疗等治疗带来的毒副作用，修复受损的身体机能，提高生存质量和延长生命周期。

总之，通过调整生活方式、避免接触环境污染和致癌物质、定期复查、中药调理等措施，可以显著降低弥漫大B细胞淋巴瘤的复发风险。患者应积极配合医生治疗，加强自我管理，保持良好的生活习惯和心态，以提高生存率和生活质量。同时，医生也应根据患者的具体情况，制定个体化的预防复发方案，以提高治疗效果和患者满意度。

邱亚娟

郑州大学第一附属医院河医院区