关于银屑病，你了解多少？

银屑病，也被称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤上出现红色斑块，覆盖有银白色鳞屑。全球范围内，约有1%-3%的人口受到银屑病的影响。由于银屑病的病程波动不定，患者常面临反复发作和长期管理的挑战。本文将探讨银屑病的预防及日常护理知识，为患者和公众提供科学的指导。

一、银屑病的发病机制

银屑病的发病机制复杂，涉及遗传、免疫系统异常和环境因素等多个方面。遗传因素在银屑病的发病中占有重要地位，但并非唯一决定因素。免疫系统的异常激活，特别是T细胞的异常反应，会导致皮肤细胞的过度增殖，形成银屑病特有的皮损。环境因素如感染、压力、药物和某些化学物质也可能触发或加重银屑病。

二、银屑病的预防

银屑病目前尚无根治方法，因此预防显得尤为重要。以下是一些预防银屑病的措施：

避免皮肤损伤

：轻微的皮肤损伤有时能引发银屑病，称为“同形反应”。应尽量避免皮肤受到划伤、割伤或其他形式的损伤。

减少压力

：长期的精神压力被认为是银屑病的诱发因素之一。通过运动、冥想、瑜伽等方式管理压力，有助于降低银屑病发作的风险。

健康饮食

：均衡饮食有助于维持免疫系统的正常功能。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物，有助于改善皮肤健康。

避免过敏原

：某些食物和药物可能引发或加重银屑病，了解自己的过敏原并避免接触，对预防银屑病有益。

定期体检

：定期进行皮肤检查，及时发现异常，可以有效控制银屑病的发展。

三、银屑病的日常护理

银屑病患者需要长期与疾病共存，日常护理对改善生活质量至关重要：

温和清洁

：使用温和、无香料的洗浴产品，避免使用可能刺激皮肤的化学物质。

保持皮肤湿润

：使用无刺激性的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，减少鳞屑和瘙痒。

避免过热

：热水浴或桑拿可能加剧皮肤干燥和瘙痒，应避免长时间暴露在高温环境中。

穿着宽松

：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身或刺激性材料的衣物。

合理用药

：在医生指导下使用局部或全身药物治疗，遵循医嘱，不擅自停药或更改用药方案。

四、银屑病的心理支持

银屑病不仅影响患者的身体健康，还可能对心理健康产生影响。患者可能会感到尴尬、焦虑或抑郁。寻求心理咨询和加入银屑病患者支持小组，可以帮助患者应对这些情绪问题。

综上所述，银屑病的预防和日常护理是患者管理疾病的重要组成部分。通过采取适当的预防措施和护理方法，患者可以减少银屑病的发作频率和严重程度，提高生活质量。同时，公众也应增加对银屑病的了解，以减少对患者的误解和歧视，共同构建一个更包容和支持的社会环境。

于洋

清华大学附属北京清华长庚医院