口腔癌风险因素全解析：如何有效避免

口腔癌，又称口腔恶性肿瘤，是指发生在口腔颌面部的恶性肿瘤，包括舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌、口底癌和腭癌等。近年来，全球范围内口腔癌的发病率逐年上升，给患者的生活质量和健康带来了严重影响。然而，通过科学的预防策略，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，为大家全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因 1. 吸烟：吸烟是口腔癌的主要危险因素之一，长期吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的5倍。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等可以刺激口腔黏膜，导致DNA突变和癌变。 2. 饮酒：长期大量饮酒会增加口腔癌的发病风险。酒精可以破坏口腔黏膜屏障，促进致癌物质的吸收，同时酒精代谢产生的乙醛也是致癌物质。 3. 口腔卫生不良：口腔卫生不佳，牙菌斑和牙石堆积，容易导致牙周炎、口腔黏膜炎等疾病，长期刺激可诱发癌变。 4. 营养不良：缺乏维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化维生素，以及微量元素硒等，会增加口腔癌的发病风险。 5. 口腔疾病：口腔白斑、红斑、扁平苔藓等口腔黏膜疾病，若长期不愈，易发生癌变。 6. 遗传因素：有家族史的人群患口腔癌的风险较高。 7. 病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）与口腔癌的发生有一定关联。

二、口腔癌的早期症状 1. 不明原因的口腔出血、疼痛或麻木。 2. 口腔黏膜出现白色、红色或黑色的斑块或肿块。 3. 口腔内出现溃疡、糜烂或肿块，长时间不愈合。 4. 牙齿松动、移位或咀嚼困难。 5. 颈部淋巴结肿大，无痛性或伴有疼痛。 6. 说话、吞咽困难或声音嘶哑。

三、预防口腔癌的策略 1. 戒烟限酒：戒烟是预防口腔癌的最有效措施之一。限制饮酒量，避免长期大量饮酒。 2. 保持口腔卫生：每天刷牙2次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，定期洗牙，保持口腔卫生。 3. 均衡饮食：增加富含维生素A、C、E和硒等抗氧化物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 4. 及时治疗口腔疾病：对于口腔白斑、红斑、扁平苔藓等黏膜疾病，应及时就医治疗，避免长期刺激。 5. 定期口腔检查：每年至少进行1次口腔检查，及早发现口腔癌前病变和早期癌变。 6. 避免口腔刺激：避免长期食用过热、过冷、过辣等刺激性食物，避免口腔黏膜受到刺激和损伤。 7. 加强锻炼，提高免疫力：适量运动，增强体质，提高免疫力，降低口腔癌的发病风险。

四、定期检查的重要性 定期口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及早发现口腔癌前病变和早期癌变，及时进行治疗，提高治愈率和生存率。建议每年至少进行1次口腔检查，特别是对于高危人群，如吸烟者、饮酒者、口腔卫生不良者等，更应加强检查频率。

总之，通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、及时治疗口腔疾病等科学的预防策略，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。同时，定期进行口腔检查，及早发现口腔癌前病变和早期癌变，也是预防口腔癌的重要措施。让我们积极行动起来，从自身做起，远离口腔癌，享受健康生活。

谢思琪

娄底市中心医院