得了乳腺癌该怎么办

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，不仅对患者的身体健康构成严重威胁，同时也给患者的心理带来了巨大的压力。面对乳腺癌的诊断，患者往往会感到恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。因此，在乳腺癌的治疗过程中，保持心理健康同样重要。本文将从乳腺癌的心理影响、心理调适方法以及心理支持等方面，为乳腺癌患者提供一些建议。

一、乳腺癌对患者心理的影响

恐惧和焦虑：得知自己患有乳腺癌后，患者普遍会担心病情的严重性、治疗效果以及预后等问题，产生恐惧和焦虑的情绪。这种情绪可能会影响到患者的日常生活和睡眠质量，进而影响治疗效果和身体健康。

抑郁：乳腺癌的治疗过程较长，患者可能会因为疾病本身、治疗带来的副作用以及对生活质量的影响而感到沮丧和抑郁。长期的抑郁情绪不仅会影响患者的心理健康，还可能导致免疫力下降，影响疾病的恢复。

自卑和羞耻：乳腺癌患者可能会因为身体形象的改变，如乳房切除术后的疤痕、乳房缺失等，而产生自卑和羞耻的心理。这种情绪可能会导致患者回避社交活动，影响人际关系和生活质量。

社会支持缺失：乳腺癌患者可能会因为疾病而失去工作、家庭和社会关系的支持，导致孤独和无助感。缺乏社会支持会加剧患者的心理压力，影响疾病的恢复和生活质量。

二、乳腺癌患者的心理调适方法

接受现实：患者需要接受自己患有乳腺癌的事实，认识到疾病并非个人责任，而是生命中的一个挑战。接受现实有助于患者更好地面对疾病，积极寻求治疗和康复。

积极面对：保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜疾病。可以与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。积极面对疾病有助于提高治疗效果和生活质量。

学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，学会放松身心，减轻焦虑和压力。放松身心有助于改善睡眠质量，提高身体抵抗力，促进疾病的恢复。

增强自我效能感：通过参与治疗决策、学习疾病知识等方式，增强自己对疾病的控制感，提高自我效能感。自我效能感的提高有助于患者更好地应对疾病带来的挑战，提高治疗依从性和生活质量。

寻求专业帮助：当自我调适困难时，可以寻求心理咨询师、社会工作者等专业人士的帮助，进行心理治疗。专业的心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，提高心理健康水平。

三、乳腺癌患者的心理支持

家庭支持：家人是患者最亲近的人，他们的关心和支持对患者的心理健康至关重要。家人应该给予患者足够的关爱和鼓励，帮助他们度过难关。家人的陪伴和支持有助于患者保持积极乐观的心态，提高治疗效果和生活质量。

社会支持：患者可以加入乳腺癌患者互助小组，与其他患者分享经验和感受，互相支持和鼓励。社会支持有助于患者建立自信，减轻心理压力，提高生活质量。

医疗团队支持：医护人员应该关注患者的心理健康，及时识别和干预患者的心理问题，提供必要的心理支持和治疗。医疗团队的支持有助于患者建立治疗信心，提高治疗依从性，促进疾病的恢复。

总之，乳腺癌患者在治疗过程中，除了关注生理健康外，还应该重视心理健康。通过积极的心理调适和寻求心理支持，患者可以更好地应对乳腺癌带来的挑战，提高生活质量。希望每一位乳腺癌患者都能保持心理健康，勇敢面对疾病，早日康复。

此外，乳腺癌患者还应该注意以下几点：

保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动等，有助于提高身体抵抗力，促进疾病的恢复。

保持学习，提高疾病认知：通过阅读书籍、参加讲座等方式，了解乳腺癌的相关知识，提高对疾病的认识。疾病认知的提高有助于患者更好地配合治疗，提高治疗效果。

培养兴趣爱好，丰富生活：通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、园艺等，丰富自己的精神生活，转移对疾病的注意力，减轻心理压力。

保持良好的人际关系：保持与家人、朋友、同事等的沟通和交流，建立良好的人际关系。良好的人际关系有助于患者获得更多的社会支持，减轻心理压力。

保持乐观积极的心态：保持乐观积极的心态，相信自己能够战胜疾病。乐观积极的心态有助于患者更好地应对疾病带来的挑战，提高治疗效果和生活质量。

总之，乳腺癌患者在治疗过程中，除了关注生理健康外，还应该重视心理健康。通过积极的心理调适和寻求心理支持，保持良好的生活习惯，提高疾病认知，培养兴趣爱好，保持良好的人际关系，保持乐观积极的心态等，患者可以更好地应对乳腺癌带来的挑战，提高生活质量。希望每一位乳腺癌患者都能保持心理健康，勇敢面对疾病，早日康复。

韩蓝

襄阳市中心医院东津院区