老年人口腔健康护理：降低口腔癌风险

口腔健康是人类健康的重要组成部分。它不仅关系到个人的饮食、语言、面部外观等，也是全身健康的重要组成部分。随着年龄的增长，老年人的口腔健康问题也日益凸显。本文将从口腔健康的重要性、常见口腔疾病、预防和护理方法等方面进行科普，旨在为老年人的口腔健康提供全面指导，降低口腔癌的风险。

口腔健康的重要性

口腔健康对全身健康有着密切的影响。口腔疾病不仅会引起疼痛和不适，还可能影响饮食、说话和社交活动。此外，口腔疾病还可能与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有关联。因此，保持良好的口腔卫生习惯，及时检查和治疗口腔疾病，对老年人的生活质量和身体健康至关重要。

口腔健康与全身健康的关系表现在多个方面。首先，口腔感染和炎症可能会引起细菌进入血液，导致全身性的感染。其次，口腔疾病与慢性炎症有关，而慢性炎症是许多慢性疾病的危险因素。此外，口腔疾病还可能影响营养摄入，进而影响全身健康。

常见口腔疾病

老年人常见的口腔疾病包括龋齿、牙周炎、口腔黏膜病等。龋齿是由于细菌产生的酸侵蚀牙齿造成的，表现为牙齿硬组织的破坏。牙周炎是牙龈和牙周组织的炎症，导致牙龈出血、牙齿松动甚至脱落。口腔黏膜病则包括口腔溃疡、口腔白斑等疾病，可能与口腔癌的发生有关。

除了上述疾病，老年人还可能面临牙齿磨损、牙齿敏感、干燥口腔等问题。牙齿磨损可能导致咀嚼困难，影响营养摄入。牙齿敏感可能与牙本质暴露有关，导致进食时疼痛。干燥口腔可能与唾液腺功能减退有关，影响口腔自洁能力和食物的消化。

预防和护理方法

保持良好卫生习惯

：老年人应每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。定期进行口腔自检，如发现异常应及时就医。

合理饮食

：减少高糖、高酸性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持均衡的营养摄入。高糖食物容易导致龋齿，而高酸性食物可能损害牙釉质。新鲜蔬菜和水果富含纤维，有助于清洁牙齿表面。

戒烟限酒

：烟草和酒精是口腔癌的重要危险因素，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。吸烟会增加口腔癌的风险，酒精则可能与口腔癌的发生有关。

定期口腔检查

：老年人应每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现和治疗口腔疾病。定期检查有助于早期发现口腔疾病，避免病情恶化。

及时治疗口腔疾病

：对于龋齿、牙周炎等口腔疾病，应尽早治疗，避免病情恶化。及时治疗可以减少口腔疾病对生活质量的影响，降低并发症的风险。

口腔保健操

：进行适当的口腔保健操，如叩齿、按摩牙龈等，可以增强牙齿和牙龈的健康。口腔保健操有助于促进口腔血液循环，增强牙齿和牙龈的抵抗力。

保持口腔湿润

：老年人应多喝水，保持口腔湿润。干燥口腔容易导致口腔黏膜病和牙齿敏感。多喝水有助于维持口腔湿润，促进唾液分泌。

避免口腔刺激

：老年人应避免过热、过冷、过硬、过酸的食物，减少口腔刺激。口腔刺激可能导致口腔溃疡和牙齿敏感。

儿童和老年人的口腔健康

儿童和老年人是口腔疾病的高发人群。儿童正处于牙齿发育阶段，需要特别注意预防龋齿。老年人则由于生理功能减退，口腔疾病的风险增加。因此，针对这两个年龄段的人群，应加强口腔健康教育，提高他们的口腔保健意识和能力。

儿童应养成良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙、使用牙线、定期口腔检查等。此外，儿童应限制高糖食物的摄入，避免龋齿的发生。老年人则应加强口腔疾病的预防和治疗，如戒烟限酒、定期口腔检查、及时治疗口腔疾病等。

结语

口腔健康是老年人健康的重要组成部分。通过保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、戒烟限酒、定期口腔检查等措施，可以有效预防和控制口腔疾病，降低口腔癌的风险。让我们共同努力，为老年人的口腔健康保驾护航。同时，我们也不能忽视儿童的口腔健康，应加强儿童的口腔健康教育和保健，为他们的健康成长打下坚实的基础。

孙明亮

河南科技大学第一附属医院景华院区