预防口腔出血谨记三要三不要

口腔出血不仅影响日常饮食，还可能是某些严重疾病的征兆，比如口腔癌。口腔出血的预防对维护整体口腔健康至关重要。本文详细介绍了预防口腔出血的“三要三不要”原则，旨在帮助您采取合理的预防措施，保护口腔健康。

一、预防口腔出血的“三要”

要定期检查口腔 定期进行口腔检查是预防口腔出血的重要环节。建议成年人每年至少进行一次专业的口腔检查，以及时发现口腔疾病，如牙周炎、龋齿、口腔溃疡等。对于口腔癌高风险人群，如长期吸烟者、酗酒者和老年人，应增加检查频率，可能需要每半年或更频繁地进行口腔检查。

要保持良好的口腔卫生 良好的口腔卫生习惯可以有效预防口腔出血。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙石的形成。此外，使用漱口水可以进一步减少口腔细菌，保持口腔清洁。避免使用硬毛牙刷，以免刺激牙龈导致出血。

要合理饮食 均衡饮食对预防口腔出血至关重要。应多吃富含维生素C和维生素K的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些营养素有助于增强血管壁，减少出血风险。同时，适量摄入含有抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果和深色浆果，可以对抗口腔内的自由基，保护口腔健康。避免过多摄入刺激性食物，如辣椒、酒精和烟草，这些物质会刺激口腔黏膜，增加出血风险。

二、预防口腔出血的“三不要”

不要忽视口腔疼痛 口腔疼痛可能是口腔出血的前兆，应引起重视。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，排除口腔癌等疾病的可能。自行服用止痛药可能会掩盖病情，延误治疗，因此不建议自行用药。

不要滥用抗生素 抗生素的滥用可能导致口腔菌群失衡，增加口腔出血风险。在使用抗生素前，应咨询医生，确保用药安全、合理。同时，不要随意停药或更换抗生素，以免影响治疗效果。

不要忽视口腔出血 口腔出血可能是口腔癌的早期信号，不容忽视。如果反复出现口腔出血，应及时就医，进行相关检查。自行使用止血药物可能会延误病情的诊断和治疗，因此不建议自行用药。

除了上述“三要三不要”原则外，还有一些额外的预防措施可以考虑：

戒烟限酒 吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，也是导致口腔出血的常见原因。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低口腔出血的风险。

避免口腔外伤 口腔外伤，如咬伤、烫伤等，也可能导致口腔出血。在日常生活中，应避免食用过热的食物和饮料，以及避免使用尖锐的工具，如牙签，以减少口腔受伤的风险。

及时治疗口腔疾病 及时治疗牙周炎、龋齿等口腔疾病，可以减少口腔出血的风险。牙周炎和龋齿若不及时治疗，可能导致牙龈萎缩、牙齿松动，进而引发出血。

增强免疫力 免疫力低下可能导致口腔疾病的发生和加重，因此，通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来增强免疫力，对预防口腔出血也有积极作用。

总之，预防口腔出血需要采取综合性措施，包括定期检查、保持口腔卫生、合理饮食等。同时，要合理用药，避免滥用抗生素和止痛药。通过这些“三要三不要”原则，我们可以更好地保护口腔健康，预防口腔出血。

龙国贤

华中科技大学同济医学院附属同济医院主院区