卵巢癌预防：生活方式调整与健康监测

卵巢癌，作为一种严重影响女性健康的恶性肿瘤，其发病率虽然不及乳腺癌和宫颈癌高，但致死率却居妇科肿瘤之首。由于卵巢癌早期症状不明显，大多数患者确诊时已处于晚期，因此及时预防和早期发现至关重要。本文将从疾病原理、生活方式调整以及健康监测等方面，探讨卵巢癌的预防策略。

一、卵巢癌的疾病原理

卵巢癌起源于卵巢表面的上皮细胞，常见的类型包括浆液性、粘液性和子宫内膜样癌等。卵巢癌的发病机制尚未完全明确，但可能与遗传因素、内分泌因素、慢性炎症等因素有关。卵巢癌的生长速度快，容易通过腹腔内的液体扩散，导致腹腔内广泛转移。

二、生活方式调整预防卵巢癌

健康饮食

：保持均衡的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于降低卵巢癌的风险。

适量运动

：定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以增强免疫力，促进新陈代谢，有助于预防卵巢癌。

控制体重

：肥胖是卵巢癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，可以降低患病风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的风险，戒烟和适量饮酒对预防卵巢癌至关重要。

生育及哺乳

：生育和哺乳可以减少卵巢癌的风险，因为怀孕期间和哺乳期间卵巢会暂时停止排卵，从而降低卵巢癌的发生。

三、健康监测早期发现卵巢癌

定期体检

：定期进行妇科检查，包括盆腔超声、血液肿瘤标志物（如CA-125）检测等，有助于早期发现卵巢癌。

关注症状

：卵巢癌早期症状不明显，但若出现腹部不适、腹胀、消化不良、尿频等症状，应及时就医检查。

遗传咨询

：对于有卵巢癌家族史的女性，建议进行遗传咨询和基因检测，评估患病风险，并采取相应的预防措施。

预防性手术

：对于高危人群，如BRCA1/2基因突变携带者，可以考虑进行预防性卵巢切除手术，以降低卵巢癌的风险。

四、总结

卵巢癌虽然是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，但通过加强对其诊断方法的了解，重视预防措施的落实，女性朋友们可以在一定程度上降低患病风险，提高早期发现疾病的机会，为保障自身健康争取主动。健康的生活方式、定期的健康监测以及对遗传风险的认识和预防，是预防卵巢癌的关键。

刘广超

白求恩国际和平医院