高血压的认识

高血压的定义

： 高血压的诊断标准是根据在静息状态下非同日三次测量血压所得，收缩压（高压）≥140 mmHg和/或舒张压（低压）≥90 mmHg。高血压可分为原发性和继发性两种类型，其中原发性高血压占大多数，病因复杂，涉及遗传、环境和生活方式等因素；继发性高血压则通常由其他疾病如肾脏病或内分泌疾病引起。

高血压的病因

： 原发性高血压的具体病因尚未完全明确，但研究表明，遗传、环境和生活方式因素可能对高血压的发生有影响。例如，高盐饮食、肥胖、缺乏运动、吸烟和饮酒等不健康生活习惯，以及长期的精神压力，都是高血压的危险因素。此外，年龄、性别、种族和家族史也可能与高血压的发生有关。

高血压的危害

： 高血压对人体健康构成严重威胁。它可以导致心脏负担增加，引发心肌肥厚和冠心病等心脏疾病；对脑血管的影响可能增加脑卒中风险，包括缺血性和出血性脑卒中；在肾脏，高血压可能导致肾小球硬化，最终发展为肾功能衰竭；此外，高血压还可能引起眼底病变，导致视力下降甚至失明。

高血压的预防

： 预防高血压的关键在于维持健康的生活方式，具体措施包括： 1.

健康饮食

：减少盐的摄入，每日摄入量不超过5克，多吃蔬菜、水果，增加钾、钙、镁等矿物质的摄入。 2.

适量运动

：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。 3.

控制体重

：保持正常体重（BMI值在18.5-23.9范围内），避免肥胖。 4.

戒烟限酒

：避免吸烟，限制饮酒。 5.

管理压力

：通过冥想、瑜伽等方式合理释放压力。

高血压的监测

： 对于高血压患者，定期监测血压非常重要。家庭自测血压是一种有效的监测手段，建议每天早晚各测量一次，并记录血压值。患者还应定期到医院进行血压监测，以便医生根据监测结果调整治疗方案。

高血压的治疗

： 治疗高血压需要综合管理，包括药物治疗和生活方式调整。具体措施包括： 1.

药物治疗

：医生会根据患者的具体情况开具降压药，患者需遵医嘱长期规律服药。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂和ARB类药物等。 2.

生活方式调整

：即使在接受药物治疗的同时，生活方式的调整也是控制血压的关键部分。 3.

定期随访

：定期到医院进行随访，监测血压控制情况，调整治疗方案。

高血压的并发症

： 高血压可能引起心脏疾病（如心肌肥厚、冠心病、心力衰竭）、脑血管疾病（如脑卒中、短暂性脑缺血发作）、肾脏疾病（如肾小球硬化、肾功能衰竭）、视网膜病变（如视力下降、失明）等并发症，严重影响患者的生活质量和预期寿命。

高血压的预防和控制

： 预防和控制高血压需要全社会的共同努力。政府、医疗机构、企业和个人都应积极参与。政府应加强高血压的宣传教育，提高公众对高血压的认识；医疗机构应提供高质量的高血压诊疗服务，提高患者的治疗依从性；企业应为员工提供健康的生活方式支持；个人应积极改变不良生活习惯，积极参与高血压的预防和控制。

总结

： 高血压是一种需要长期管理的慢性疾病。通过健康的生活方式和适当的医疗干预，可以有效控制血压，降低并发症的风险。公众应提高对高血压的认识，积极参与预防和控制活动，维护自身健康。同时，需要政府、医疗机构、企业和个人的共同努力，为高血压的预防和控制创造良好的社会环境。

徐春梅

西南医科大学附属医院忠山院区