高血压：沉默的杀手与全面管理高血压

高血压，这个被称为“沉默杀手”的慢性疾病，正逐渐成为全球公共健康的主要威胁之一。据统计，全球有超过十亿人口受到高血压的困扰，而在我国，高血压的患病率亦不容小觑。高血压的危害不仅仅在于其本身，更在于它可能引发的一系列并发症，如心脏病、中风、肾脏疾病等，严重影响患者的生活质量和预期寿命。

一、高血压的成因与诊断

高血压的形成是一个复杂的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。遗传因素在高血压的发病中扮演着重要角色，家族中有高血压病史的人群患病风险较高。此外，不良的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟和饮酒等，也是高血压的重要诱因。

高血压的诊断主要依赖于血压的测量。通常，静息状态下，收缩压（高压）持续高于140毫米汞柱（mmHg），舒张压（低压）持续高于90毫米汞柱，即可被诊断为高血压。值得注意的是，高血压的诊断需多次测量，以排除偶然性的影响。

二、高血压的危害

高血压之所以被称为“沉默的杀手”，是因为它在早期往往没有明显的症状，许多患者甚至在出现严重并发症时才意识到问题的严重性。高血压对心脏、血管、大脑、肾脏等器官的损害是渐进性的，长期的高血压可导致心脏扩大、心力衰竭、动脉硬化、脑卒中、肾功能衰竭等严重疾病。

三、高血压的预防

预防高血压的关键在于改变不良的生活方式。首先，控制盐的摄入量，减少高盐食物的摄入，每日盐摄入量控制在5克以内。其次，增加身体活动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，保持健康的体重，避免肥胖，戒烟限酒也是预防高血压的重要措施。

四、高血压的治疗与管理

高血压的治疗需要综合管理，包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物，并定期监测血压，调整药物剂量。非药物治疗则包括生活方式的调整，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。

对于高血压患者来说，定期监测血压是至关重要的。家庭自测血压可以及时发现血压的异常波动，为医生调整治疗方案提供依据。此外，患者还应定期进行体检，检查心、脑、肾等器官的功能状态，及时发现并处理并发症。

五、高血压患者的日常生活

高血压患者在日常生活中应注意以下几点：一是保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；二是合理安排饮食，多吃蔬菜水果，减少脂肪和胆固醇的摄入；三是保证充足的睡眠，避免熬夜；四是适当参加社交活动，增加人际交往，减少孤独感。

总之，高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。通过改变生活方式、合理用药、定期监测血压，高血压患者完全可以控制好血压，减少并发症的发生，享受健康的生活。

程金刚

德州市第二人民医院