解密高血压：成因、危害与防治策略

高血压，这个常在新闻、健康杂志和医疗广告中出现的医学术语，已经逐渐成为现代社会中最常见的慢性疾病之一。高血压，又称为高血压病或高血压症，是指在静息状态下，血压持续高于正常水平的病理状态。具体来说，当个体的收缩压（心脏收缩时的血压）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（心脏舒张时的血压）≥90毫米汞柱（mmHg）时，即可诊断为高血压。高血压的普遍性和其潜在的危害性，使得它成为了一个不容忽视的健康问题。

高血压的成因

高血压的成因复杂，涉及遗传、生活方式、环境等多个方面。

遗传因素

：高血压具有明显的家族聚集性。如果父母双方或一方患有高血压，子女患病的风险将显著增加。研究表明，遗传因素在高血压的发病中约占30%-50%。

生活方式

：不健康的生活方式是高血压的另一重要诱因。具体包括：

高盐饮食

：长期摄入过多的钠盐，会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。

缺乏运动

：适量的运动可以促进血液循环，降低血压。反之，缺乏运动则会增加高血压的风险。

肥胖

：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。

吸烟

：尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，增加心脏负担，从而升高血压。

过量饮酒

：酒精会导致血管扩张，短期内可降低血压，但长期过量饮酒则会导致血管功能损害，血压升高。

环境因素

：长期处于高压力、高噪音等不良环境中，会导致交感神经系统过度激活，引起血压升高。

高血压的危害

高血压是一种“沉默的杀手”，在早期往往无明显症状，但长期高血压会对全身多个器官造成损害。

心脏

：高血压会增加心脏的负担，导致心脏肥厚、心力衰竭等。

大脑

：高血压是脑卒中（中风）的重要危险因素，可引起脑出血或脑血栓形成。

肾脏

：高血压会损害肾脏的血管，导致肾功能减退，甚至肾衰竭。

血管

：长期高血压会导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。

高血压的防治策略

药物治疗

药物治疗是高血压治疗的关键环节，但需注意以下几点：

个体化治疗

：由于每个患者的具体情况不同，包括血压水平、并发症、药物耐受性等，因此需要医生根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

长期坚持

：高血压是一种慢性病，需要长期坚持治疗。患者应定期监测血压，根据血压变化调整药物剂量。

合理选择药物

：常用的高血压药物包括利尿剂、β阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂等。这些药物通过不同的机制来降低血压，如减少血容量、减缓心率、扩张血管等。

生活方式改善

除了药物治疗，生活方式的改善也是高血压防治的重要组成部分。具体措施包括：

减少盐分摄入

：每日钠盐摄入量应控制在5克以内。

增加蔬菜水果摄入

：多吃富含钾、钙、镁的食物，有助于降低血压。

保持适量运动

：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

控制体重

：维持正常体重，BMI（体重指数）控制在18.5-24.9之间。

戒烟限酒

：戒烟有助于降低血压，限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

结语

高血压是一种需要长期管理的慢性疾病。通过合理的药物治疗和生活方式的改善，患者可以有效控制血压，减少并发症的风险，享受健康的生活。对于高血压患者来说，定期体检、遵医嘱服药、积极改善生活方式是防治高血压的关键。同时，保持积极乐观的心态，也是高血压管理的重要一环。让我们共同努力，战胜高血压，享受健康美好的生活。

冯芊

天津市第一中心医院