口咽癌的预防措施

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是口咽癌的重要危险因素。烟草和酒精中的有害物质可损伤口腔和咽部上皮细胞，增加DNA突变和癌变风险。研究显示，吸烟和饮酒者患口咽癌的风险显著高于非吸烟者和非饮酒者。戒烟和限酒是预防口咽癌的关键措施。

健康饮食：饮食与口咽癌的发生密切相关。新鲜水果和蔬菜中的抗氧化剂和维生素能增强细胞抗氧化能力，减少自由基损伤，降低癌症风险。同时，减少红肉和加工肉制品摄入也很重要。建议采取均衡饮食，增加全谷物、豆类和鱼类摄入，减少高脂、高盐和高糖食品摄入。

口腔卫生：良好的口腔卫生习惯对预防口咽癌至关重要。口腔细菌和病毒可引发感染和炎症，长期炎症环境可能促进癌症发生。定期刷牙、使用牙线、定期口腔检查和洗牙是维护口腔健康的基本措施。使用含氟牙膏刷牙可增强牙齿抗腐蚀能力，减少龋齿发生，龋齿是口腔癌的潜在诱因。

避免接触致癌物质：职业环境中的某些化学物质，如石棉、木屑、油漆溶剂等，可能增加口咽癌风险。这些物质可能通过吸入或皮肤接触进入人体，长期积累可能损伤细胞，增加癌变风险。应采取适当防护措施，如佩戴防护口罩、手套和眼镜，定期进行职业健康检查。

减少紫外线暴露：紫外线是皮肤癌的主要危险因素，也可能对口腔黏膜造成伤害。口腔黏膜对紫外线敏感，长时间暴露可能增加口腔癌风险。在阳光强烈时，应避免长时间暴露或使用遮阳帽和防晒霜保护口腔和面部皮肤。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如牙周病、口腔炎症、口腔白斑等，若不及时治疗，可能增加口咽癌风险。定期口腔检查和及时治疗口腔疾病是预防口咽癌的重要措施。

预防HPV感染：人乳头瘤病毒（HPV）是某些口咽癌的致病因素。HPV通过性传播，感染后可能在口腔和咽部黏膜中潜伏，长期存在可能增加癌症风险。接种HPV疫苗可预防与HPV相关的癌症，包括口咽癌。保持安全性行为，如使用避孕套，也是预防HPV感染的有效方法。

定期体检：定期进行口腔和咽部体检，尤其在出现口腔疼痛、溃疡、淋巴结肿大等症状时，应及时就医。早期发现和治疗口咽癌可提高治愈率和生存质量。体检时，医生可能使用内窥镜等设备进行详细检查，以便及时发现异常。

增强免疫力：免疫力是人体抵抗疾病的天然屏障。健康的生活方式如规律锻炼、充足睡眠和良好心态可增强免疫力，减少癌症发生。某些营养素如维生素D、锌和硒对增强免疫力有重要作用，可通过食物或补充剂摄入。

了解家族病史：家族病史是评估个人癌症风险的重要因素。若家族中有口咽癌患者，个体患病风险可能增加。了解家族病史有助于采取针对性预防措施，如定期体检和生活方式调整。

通过上述措施，可在很大程度上预防口咽癌发生。然而，即使采取所有预防措施，仍存在患病可能。因此，了解口咽癌早期症状如口腔疼痛、溃疡、吞咽困难、耳痛等，对早期发现和治疗至关重要。预防口咽癌需要从日常生活做起，通过健康生活方式和定期医疗检查来实现。

陈郭卫

株洲市二医院