如何正确测量血压

高血压，作为一种常见的慢性疾病，其管理与控制至关重要。合理用药是高血压管理中不可忽视的一环，而准确测量血压则是合理用药的基础。本文将详细介绍如何正确测量血压，帮助高血压患者更好地进行自我管理。

血压测量的重要性

血压是指血液在血管中流动时对血管壁施加的压力。高血压是指在静息状态下，收缩压（心脏收缩时的压力）≥140毫米汞柱（mmHg），和/或舒张压（心脏舒张时的压力）≥90毫米汞柱。高血压是心血管疾病的主要风险因素之一，可能导致心脏病、中风、肾脏病等严重健康问题。因此，准确测量血压对于高血压患者的诊断、治疗和自我管理至关重要。

选择合适的血压计

市面上有多种类型的血压计，包括水银柱式、电子式、腕式和上臂式。对于家庭自测，推荐使用上臂式电子血压计，因为它准确度高且易于操作。水银柱式血压计需要专业知识和培训，腕式血压计的准确性较差。

测量血压的正确步骤

准备阶段

：测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、咖啡或酒精，确保膀胱排空。选择一个安静的环境，坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面。

测量位置

：将血压计的袖带绑在上臂，袖带下缘应在肘窝上2-3厘米处，松紧以能插入一指为宜。

测量姿势

：保持手臂放松，手掌朝上，测量时手臂应与心脏保持同一水平。

开始测量

：按下血压计的开始按钮，等待血压计自动充气并逐渐放气。注意不要说话或移动手臂。

记录结果

：血压计会显示收缩压和舒张压的数值，以及心跳次数。记录这些数值，最好连续测量三次，每次间隔1-2分钟，然后取平均值作为最终结果。

测量频率与时间

对于高血压患者，建议每天在相同的时间测量血压，如早晨起床后和晚上睡觉前。这有助于监测血压的波动，为医生调整治疗方案提供依据。

合理用药与血压监测

合理用药是高血压治疗的关键。患者应遵循医嘱，按时按量服用降压药。同时，通过定期测量血压，可以评估药物的疗效，及时发现血压控制不佳的情况，以便医生调整治疗方案。

结论

正确测量血压是高血压患者自我管理的重要组成部分。通过掌握正确的测量方法，患者可以更准确地监测自己的血压变化，为合理用药和治疗提供科学依据。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和戒烟限酒，也是控制高血压的重要措施。通过综合管理，高血压患者可以有效降低心血管疾病的风险，提高生活质量。

李艾鑫

南华大学附属第二医院老院