如何预防肝癌

如何预防肝癌

肝癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈现上升趋势。根据2020年12月世界卫生组织国际癌症研究署发布的数据显示，近五年我国原发性肝癌的发病人数占全球的42.5%，年平均发病人数高达99.5万例，其中男性患者居多。更为严峻的是，在我国的肝癌患者中，92.5%存在慢性乙型肝炎病毒的感染。面对如此严峻的形势，肝癌的预防显得尤为重要。本文将从多个角度探讨如何有效预防肝癌的发生。

一、了解肝癌的危险因素

预防肝癌的第一步是了解其主要的危险因素。慢性乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要致病因素。此外，长期酗酒、肥胖、糖尿病、非酒精性脂肪性肝病以及黄曲霉毒素的摄入也与肝癌的发生密切相关。了解这些危险因素有助于我们采取针对性的预防措施。

二、接种乙肝疫苗

乙型肝炎病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎病毒感染的最有效方法。我国自1992年起将乙肝疫苗纳入儿童免疫规划，极大地降低了乙型肝炎的发病率。对于未接种过乙肝疫苗的成年人，尤其是高危人群，如医务人员、乙肝患者的家属等，建议尽早接种乙肝疫苗，以降低感染风险。

三、定期体检与早期筛查

定期体检和早期筛查是发现肝癌的有效手段。对于乙型肝炎和丙型肝炎病毒携带者、肝硬化患者以及有肝癌家族史的人群，建议每半年进行一次肝脏超声检查和甲胎蛋白（AFP）检测。这些检查有助于早期发现肝癌，提高治疗效果和生存率。

四、健康的生活方式

健康的生活方式是预防肝癌的重要环节。首先，应避免酗酒，长期大量饮酒会导致酒精性肝病，增加肝癌风险。其次，保持健康的体重，避免肥胖和糖尿病的发生。合理的饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于降低肝癌的风险。此外，适量运动不仅有助于控制体重，还能增强免疫力，预防多种疾病。

五、避免接触黄曲霉毒素

黄曲霉毒素是一种强致癌物，主要存在于霉变的粮食和坚果中。为了避免黄曲霉毒素的摄入，应注意粮食和食品的储存，避免食用霉变的食物。在购买食品时，应选择正规渠道，确保食品的安全性。

六、控制慢性肝病

对于已经患有慢性肝病的人群，积极控制病情是预防肝癌的重要措施。对于乙型肝炎和丙型肝炎患者，应在医生的指导下进行抗病毒治疗，以减少肝硬化和肝癌的发生风险。对于非酒精性脂肪性肝病患者，应通过饮食控制和运动来改善肝脏健康。

结语

肝癌的预防需要从多个方面入手，包括接种疫苗、定期筛查、健康生活方式以及控制慢性肝病等。通过采取这些措施，可以有效降低肝癌的发病率，提高人群的健康水平。面对肝癌这一严峻的健康挑战，我们每个人都应积极行动起来，从自身做起，预防肝癌的发生。

马宏宾

第二军医大学第三附属医院长海院区