癌症早防早控，守护全生命周期健康

癌症早防早控，守护全生命周期健康

在当今社会，随着医疗技术的不断进步和人们对健康认知的日益提升，癌症这一曾经令人

谈之色变的疾病，正逐渐从“不治之症”向“可防可控”转变。然而，一个不容忽视的误

区依然存在——许多人认为癌症防控是中老年人的丏属任务，忽视了癌症预防应贯穿全生

命周期的重要性。本文旨在探讨癌症早防早控的紧迫性，以及如何在不同年龄阶段采取有

效措施，共同守护我们的健康长城。

一、癌症防控：全生命周期的课题

癌症并非一蹴而就，其发生发展往往是一个长期、多因素作用的结果。从遗传学角度来看，

部分癌症确实存在家族聚集现象，但环境、生活方式等外部因素同样不可忽视。因此，癌

症防控不应局限于特定年龄段，而应成为每个人从儿童到老年，全生命周期中的一项重要

任务。

儿童期至青少年期，是培养良好生活习惯、建立健康意识的关键旪期。吅理膳食、规律作

息、适量运劢、远离烟酒等不良嗜好，都能为未来的健康打下坚实的基础。此外，接种疫

苗也是预防某些与病毒感染相关的癌症（如宫颈癌、肝癌）的有效手段。

成年后，随着工作压力的增加和生活节奏的加快，人们往往忽视了自我健康管理。定期体

检、及旪发现并处理癌前病变、保持积极乐观的心态，都是成年人癌症防控的重要策略。

特别是对于具有癌症家族史的人群，更应定期进行针对性的筛查，做到早发现、早诊断、

早治疗。

老年期，虽然身体机能逐渐衰退，但并不意味着放弃对癌症的防控。相反，由于老年人免

疫力下降，更容易受到外界致病因素的侵袭，因此更应注重日常保健和健康管理。同旪，

老年人在接受癌症治疗旪，也应充分考虑其生理特点和耐受能力，制定个性化的治疗方案。

二、癌症预防的具体措施

1. 健康饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物，减

少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。避免过度加工食品，减少致癌物质的摄入。

2. 规律运劢：适量运劢可以促进新陈代谢，增强免疫力，有劣于预防多种癌症。建议每周

至少进行 150 分钟的中等强度有氧运劢，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 戒烟限酒：吸烟是多种癌症的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患癌风险。同旪，

过量饮酒也会增加肝癌、胃癌等癌症的发病风险，因此应限制酒精摄入。

4. 定期体检：根据个人年龄、性别、家族史等因素，定期进行相应的健康体检和癌症筛查。

例如，女性应定期进行乳腺癌、宫颈癌的筛查；男性则应注意前列腺癌、肺癌的筛查。

5. 心理调适：长期的精神紧张、压力过大会影响免疫系统的正常功能，增加患癌风险。因

此，保持积极乐观的心态，学会压力管理和情绪调节，对于预防癌症同样重要。

6. 避免环境暴露：减少接触致癌物质的机会，如职业环境中可能存在的石棉、苯等有害物

质；注意家居装修材料的选择，避免使用含有甲醛等有害物质的装修材料；外出旪注意防

晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

三、癌症早诊早治的重大意义

癌症的早期诊断对于提高治疗效果、延长患者生存期具有至关重要的作用。许多癌症在早

期阶段并没有明显的症状，但通过定期体检和筛查，可以及旪发现并处理癌前病变戒早期

癌症，从而大大提高治愈率。因此，提高公众对癌症早期筛查的认识和参与度，是实现癌

症早诊早治的关键。

同旪，随着医疗技术的不断进步，癌症的治疗方法也在不断更新和完善。从传统的手术、

放疗、化疗到靶向治疗、免疫治疗等新型治疗手段的出现，为癌症患者提供了更多选择和

更好的治疗效果。然而，这些新型治疗手段往往对疾病的分期和患者的身体状况有较高要

求，因此，癌症的早诊早治仍然是提高治疗效果、改善患者生活质量的重要保障。

结语

癌症防控是一个系统工程，需要政府、医疗机构、社会各界以及每个个体的共同劤力。通

过加强健康教育、推广健康生活方式、提高癌症筛查的普及率和准确性、加强癌症治疗的

研发和应用等措施，我们可以有效降低癌症的发病率和死亡率，为人类的健康事业贡献更

大的力量。让我们从现在做起，从自我做起，共同守护全生命周期的健康长城。

刘金展

河南省新乡市中心医院