肝癌疾病预防：全方位守护肝脏健康的科学指南

肝癌疾病预防：全方位守护肝脏健康的科学指南

肝癌，作为一种高发性且危害严重的恶性肿瘤，其早期症状隐匿，往往在发现时已进入 中晚期，给治疗带来极大挑战。然而，通过科学的预防策略，我们完全有能力降低肝癌 的发病风险，保护肝脏健康。本文将从疫苗接种、改善生活习惯、合理饮食、定期体检、 避免接触有害物质以及抗病毒治疗等多个方面，全面阐述肝癌的预防方法。

一、疫苗接种：筑起预防的第一道防线

乙型肝炎病毒（HBV）是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝疫苗是预防 HBV 感染及 由此引发的肝癌最经济有效的手段。我国自 1992 年起将乙肝疫苗接种纳入国家免疫计 划，通过广泛接种，显著降低了 HBV 的感染率和肝癌的发病率。乙肝疫苗通常在婴儿 出生后不久进行首次接种，随后按照免疫程序完成剩余针次的接种。对于未接种或免疫 效果不佳的成人，也应及时补种或加强免疫。

二、改善生活习惯：远离肝癌的潜在威胁

不良的生活习惯是肝癌的重要诱因。戒烟限酒、保持规律作息、避免长期熬夜和过度劳 累，都是预防肝癌的重要措施。吸烟不仅与肺癌密切相关，还与肝癌的发病风险增加有 关。过量饮酒则会导致酒精性肝病，进而可能发展为肝癌。因此，应严格控制饮酒量， 男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。同时，保持乐观的心态，积极面对生活中 的压力和挑战，也有助于降低肝癌的发病风险。

三、合理饮食：守护肝脏健康的营养基石

饮食与肝癌的发病密切相关。保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质、纤维和抗 氧化物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、豆类和低脂肪的蛋白质来源，有助于降低肝癌 风险。同时，应减少高脂肪、高热量、高盐分等不健康食物的摄入，避免肥胖、糖尿病 等代谢性疾病的发生，从而进一步降低肝癌的发病风险。此外，注意食品安全，避免食 用霉变食物和含有农药残留的食品，也是预防肝癌的重要措施。

四、定期体检：早期发现肝癌的关键

定期体检是早期发现肝癌的重要手段。通过肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）等检查手段， 可以及时发现肝脏的异常变化，为早期治疗赢得宝贵时间。特别是对于肝癌高危人群， 如乙肝或丙肝病毒感染者、长期酗酒者、有肝癌家族史者等，应定期进行肝脏检查。建 议每 6 个月至 1 年进行一次肝脏超声和 AFP 检查，以便及时发现并处理潜在的问题。

五、避免接触有害物质：减少肝脏负担的必要措施

长期接触有害物质也会增加肝癌的发病风险。因此，在日常生活中应尽量避免接触农药、 化学溶剂等有害物质，减少肝脏负担。在工作中应佩戴防护用品，遵循安全操作规范， 确保工作环境的安全卫生。同时，注意家居环境的清洁和通风，避免室内空气污染对肝 脏造成损害。

六、抗病毒治疗：控制病毒复制，降低肝癌风险

对于已经感染乙肝或丙肝病毒的患者，应积极治疗以控制病毒复制，减少肝损伤，从而 降低肝癌的发生风险。抗病毒治疗的目标是最大限度地抑制或清除肝炎病毒，减轻肝脏 炎症和纤维化程度，防止病情进一步恶化。患者应在医生的指导下进行规范的抗病毒治 疗，并定期复查肝功能和病毒载量等指标以评估治疗效果。

七、结语

肝癌的预防需要从多方面入手，包括疫苗接种、改善生活习惯、合理饮食、定期体检、 避免接触有害物质以及抗病毒治疗等。这些措施相互关联、相互促进，共同构成了预防 肝癌的全方位策略。通过科学预防和积极治疗，我们可以有效降低肝癌的发病风险，保 护肝脏健康，享受更加美好的生活。让我们从现在做起，从自我做起，共同为预防肝癌 贡献自己的力量。

常国涛

郑州人民医院总部