肝癌的预防：全方位守护肝脏健康的医疗科普

肝癌的预防：全方位守护肝脏健康的医疗科普

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其预防工作至关重要。本文从疾病 预防的角度出发，为您详细介绍肝癌的预防策略，旨在帮助大家更好地守护肝脏健康。

一、认识肝癌

肝癌，即肝脏恶性肿瘤，主要分为原发性肝癌和转移性肝癌，其中原发性肝癌最为常见。 在我国，肝癌的发病率和死亡率均居高不下，特别是乙肝流行的地区，肝癌的发病率更 是显著升高。肝炎病毒（尤其是乙型和丙型肝炎病毒）、长期酗酒、黄曲霉毒素暴露等 因素，是肝癌发生的主要风险因素。

二、预防策略

1. 疫苗接种：阻断病毒入侵

接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎病毒感染最经济、最有效的方法。我国自 1992 年起将乙 肝免疫纳入国家免疫计划，有效降低了乙肝病毒感染率，从而间接降低了肝癌的发病率。 对于未接种乙肝疫苗或接种后未产生有效抗体的人群，建议及时补种或加强接种。此外， 随着科技的进步，未来还可能出现针对其他肝炎病毒的疫苗，为肝癌的预防提供更多选 择。

2. 抗病毒治疗：控制病情进展

对于已经感染乙型或丙型肝炎病毒的患者，及时进行抗病毒治疗是降低肝癌风险的关键。 抗病毒治疗的目标是最大限度地抑制或清除肝炎病毒，减少肝损伤，从而阻止病情进展 为肝硬化甚至肝癌。患者应遵循医嘱，规范用药，定期复查，确保病毒得到有效控制。

3. 健康饮食：远离致癌物质

饮食与肝癌的发生密切相关。建议保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质、 纤维和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。同时，应避免或 减少高脂肪、高热量、高盐分等不健康食物的摄入，减少肥胖、糖尿病等代谢性疾病的 发生，从而降低肝癌风险。此外，还要特别注意避免食用霉变食物，因为霉变食物中的 黄曲霉毒素是强烈的致癌物质。

4. 戒酒限烟：减轻肝脏负担

长期过量饮酒会严重损害肝脏，增加肝癌的发病风险。因此，建议有饮酒习惯的人群应 严格限制饮酒量，甚至最好戒酒。同时，吸烟也是肝癌的危险因素之一，吸烟不仅会增 加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。因此，戒烟对于预防肝癌同样重要。

5. 定期体检：早期发现病变

肝癌早期往往“不动声色”，临床症状不明显，因此定期体检是早期发现肝癌的重要手段。 建议肝癌高危人群（如有肝炎病毒感染、过度饮酒、非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化等） 应定期进行肝脏检查，包括肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）等。对于慢性肝病患者，建议 每 6 个月进行一次肝脏检查，以便及时发现病情变化，采取相应措施。

6. 避免接触有害物质：减少肝脏损伤

长期接触有毒物质和化学物质也会增加肝癌的风险。因此，在工作和生活中应尽量避免 与有害物质接触，如农药、化学溶剂等。同时，注意食品安全，避免食用含有有害物质 的食品，如霉变食物、过期食品等。

7. 保持健康生活方式：增强体质

良好的生活方式对于预防肝癌同样重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳 累；适当进行体育锻炼，增强体质；保持乐观的心态，避免长期精神压力过大。这些措 施有助于提高身体免疫力，减少疾病的发生。

三、结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过疫苗接种、抗病毒治疗、健康 饮食、戒酒限烟、定期体检、避免接触有害物质以及保持健康生活方式等措施的综合应 用，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。让我们从现在做起，为自己和 家人的健康负责，共同远离肝癌的威胁。

徐晓卿

山东中医药大学附属医院西院区